陈炳太极院抖音直播课程安排公告！
陈炳太极院抖音直播时间：每周一至周六晚上20:00 周一、周三、周五：陈炳老师主讲 周二：张朋老师主讲 周四：陈飞老师主讲 周六：郑赢全老师主讲
陈炳太极院抖音直播内容
陈炳老师：陈氏太极拳和谐十三式
张朋老师：陈氏太极拳基本功——站桩
陈飞老师：陈氏太极拳放松功
郑赢全老师：陈式太极拳基本功——缠丝功
陈炳太极院直播内容介绍
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陈氏太极拳和谐十三式：本套路是为了适应现代社会的发展节奏，更好的推动陈氏太极拳的普及化和国际化，由陈氏太极拳第十二代传人陈炳老师所创。该套路简短精炼，易学而不失其真义，非常适合初学者入手入门，一般大约一个星期即可熟练掌握此套路。02
陈氏太极拳基本功——站桩：历来，很多资深太极拳老师都非常重视站桩的练习，强调“百练不如一站”。桩功就是身体保持一定的姿势、神意保持一定的状态、静止站立的练习方法。练拳先练站桩。拳谚说“练拳无柱步．房屋无立桩”。通过站桩锻炼，一是训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。另外，可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。03
陈氏太极拳放松功：陈氏太极拳放松功由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳老师创编，是陈家沟国际太极院日常必修课，深受广大练拳爱好者的喜欢和追捧。动作编排是按由内而外，由上而下的身体关节部位次序而成，要求调心、调息、调身，以慢求静、求松、求稳，最终致柔。动作简单，便于记忆掌握，随时随地都可练习，可整套练习也根据需要选择性挑出某个动作单一练习。04
陈氏太极拳基本功——缠丝功：万丈高楼平地起，打好根基是前题;要想太极练成功，缠丝一手最为灵。练拳不练功，到老一身空;身法要中正，站桩缠丝功;体认仔细辩，丝毫不放松;劲起始脚根，腰主节节承;意动内至外，松开不丢顶;阴阳关系清，久练才成型;待到关系固，水到渠自成;基本功到家，套路自然通。7抖音直播间
每周一至周六晚上20:00准时与您相约！
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