[原创]习练太极需要扎腰带吗？

陈志军

        有朋友问起我，打太极拳需要扎腰带吗？我的回答是肯定的，需要。但有些人却说打太极拳，不慌不忙外面观看，慢慢悠悠，要什么腰带，又不是练习少林拳脚，这就是对太极拳的误解，就认为外观上看起来太极拳没有很大的力量，不像少林拳那样凶猛，就不用发力了，这是一种偏见，多说人认为太极拳是公园里老太太，老头活动活动腰身的运动，，练习的发力的拳都是青年人的专利，这更是对太极拳的误解。太极拳的原理是:阴阳相济，刚柔相依，刚起来犹如火山爆发，揉起来像水，像云，看似外表轻轻地慢慢的，这就是外要静，内内动看不出来大动原因，轻轻地如风摆杨柳，快起来如闪电雷鸣，这才是太极拳真正的特点，最原始，最初的的特点所在。那么现在看起来，为什么公园里老年人的动作缓慢轻柔呢？这是太极拳经过解放后几十年的研究变化，生派出来杨氏太极，吴式太极，孙氏，花样太极等，六七种太极拳，今后还要有更多的太极种类，这就是发展，创新，就像唱歌，歌曲能老歌新唱，太极拳然也，随着社会的发展，人们生活质量越来越高，知道怎样去享受生活。练习一下力所能及的动作，根据个人的体力去科学的安排运动量，所以就要有人看懂了，慢慢的轻轻地，太极动作了。但是习练任何拳，我认为都要练”气“，练“劲”，这就要扎腰带，为什么在逮罪犯时，首先把他的腰带给解开，一是为了，怕犯罪人自杀或者杀他人，还有一个重要的原因，就是犯人在没有腰带时，就是去了一半的反抗能力，也就是没有很大的力气了。所以练拳不扎腰带，我个人认为是使不上劲，不是什么习惯问题，你可以不扎腰带，但是多说人试验过，扎腰带与不扎腰带的速度和劲力是截然不同的。都来讨论一下，你是怎么做的。请跟帖……

龙戈

个人认为，太极拳的内功（内劲、内力）和腰带无关。 内功的优劣，主要与丹田的充实和身体的贯通两方面有关。而培养内功，尤其要“松”丹田，所谓“牵动往来气贴背，腹松，气敛入骨”，腹松是为了丹田充盈，气敛入骨是为了疏通经络、贯通肢体各个关节。 至于说怎么做？主要在于一个“松”字。刚刚提到了松腹，另外还要松全身关节，培养身体内的内气运行环境，达到一动无有不动，达到周身一体。另一个是“意”的引领，太极初学不大能够体会到内气、内劲，但要有这个主动的意识引导，讲究“意在拳先”，练着练着就可以体会到内在的部分了。 个人拙见，供批评指正！

风清扬1

每次看龙兄的体悟，总有收获！