太极拳自创始至今，不仅演变分支出杨式、吴式、武式、孙式等多家民间传统流派，在国家体育部门的主持下，又编排出8式、16式、24势、48式等简化套路，陈式竞赛套路就是其中之一，一般作为国家正式比赛套路使用。
第一段 1、起势 2、金刚捣碓 3、揽扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、搬拦捶 7、护心捶 8、白鹤亮翅 9、斜行拗步 10、提收 11、前趟拗步 12、右掩手肱拳 13、披身捶 14、背折靠 15、青龙出水 16、斩手 17、翻花舞袖 18、海底翻花 19、左掩手肱捶 20、左六封四闭 21、单鞭
第二段 22、云手（向右） 23、云手（向左） 24、高探马 25、右连珠炮 26、左连珠炮 27、闪通背
第三段： 28、指裆捶 29、白猿献果 30、双推手 31、中盘 32、前招 33、后招 34、右野马分鬃 35、左野马分鬃 36、摆莲跌叉 37、左右金鸡独立
第四段 38、倒卷肱 39、退步压肘 40、擦脚 41、蹬一跟 42、海底翻花 43、击地捶 44、翻身二起 45、双震脚 46、蹬脚 47、玉女穿梭 48、顺拦肘 49、裹鞭炮 50、雀地龙 51、上步七星 52、退步跨虎 53、转身摆莲 54、当头炮 55、金刚捣碓 56、收势 陈家沟国际太极院 联系电话：0391-6419999 微信公众号：chentajiyuan
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发表于 2015-6-19 09:32:53
