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9月3日清晨，陈氏太极拳桩功及放松功培训班如期开课。初秋的微风带着缕缕清凉，百余名太极拳爱好者齐聚白河岸边，一起领略太极桩功的奥妙。请跟随小编的镜头，去感受一下现场热烈的气氛吧~~ 小谈桩功 在街边，公园，白河岸边，我们随处可以见到太极拳爱好者习拳的身影，但是真正能够沉下心从桩功入手扎实练习基本功的人聊聊无几。实在是因为基本功太枯燥了，而且又极其辛苦。太极桩就是基本功中最最基础的部分。 太极桩，在很多人看来，就是简单的抱着一个圆，往那儿一站，双目微闭，膝盖微曲而已。也有一些太极拳爱好者注重练习桩功，但是并不是每个人了解正确的动作要领，最后往往是功没有练成，伤了膝盖。 从习拳角度来说，练习桩功的目的是增加大腿肌肉力量，让身体在行拳的过程中，使下肢能够有足够的力量负重，使身形端正，步履稳健，不至于伤到膝盖。从心灵成长角度来说，桩功的练习帮助我们调整气息，走进自己的内在，与自己的心灵对诂，调动并养好身体内在的气，达到平衡身心、修身养性的目的，帮助我们应对现代城市急躁生活带来的种种压力，使我们能够活的既忙碌又愉悦而且健康。 课程开始 今天来参加课程的朋友，超出了预先报名的数量，非常感谢各位太极拳爱好者的信任和支持！主教练朱敏建老师从太极桩功的基本功效开始，深入浅出地讲解了桩功的理论，带领大家一起练习，并细致纠正学员的动作。助理教练马振珂老师结合心理学理论，用清晰的语言引领大家逐渐走进自己的内在，与身体对话，倾听内在的声音。听了老师们的讲解，大家才知道，以看起来很简单的桩功，原来蕴藏着这么多深奥的道理。有的拳友说，以前不懂得这么多理论而只知道刻苦练习，由于不得要领而一直走了弯路。还有一位习练太极多年的朋友，终于找到了自己的膝盖痛的原因，原来是习拳时侯的错误动作引起的。 热情的学员
认真的讲解
用心地感受
学员热烈交流
课后答疑
陈氏太极拳展示 下课了，应部分学员要求，主教练朱敏建老师为大家展示了陈氏太极拳的部分动作及发力练习。
下课啦 今天的课程结束了，通过学习和体会，大家了解了太极桩功的基本动作要领和心法，希望回家后要多多练习哦，我们明天早上老地方见。
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发表于 2015-9-4 09:12:14
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