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不负春光，不负太极！ ——春天到了，太极拳练起来
去年就写过练拳要遵循四时规律。一整个冬天，虽说坚持练拳不懈，但总是提醒自己悠着点儿，不能尽兴。
春节一过，气温一下子飙升到20多度，朋友们就开始在群里讨论准备要撒欢儿练拳了，我却建议大家悠着点儿。毕竟当时只是阳气初升的时节。
果不其然，倒春寒来得很猛烈，而且还很有策略的时不时杀个回马枪。这不气温高高低低的三涨三落了。于是乎很多人纷纷感冒病倒。
转眼间，又过了三个节气——春分都过了，北半球也正式开启昼长夜短的步子。情况又大不同了，阳气噌噌的往上冒，搂都搂不住呢，倒春寒兄台似乎也黔驴技穷了。所以，我们得真正撒着欢儿的开始练拳了……
不急……安全起见，先看看《内经》怎么说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。……逆春气，则少阳不生，肝气内变。”
看起来忒复杂，简单的结合太极拳的练习来说一说，可以归结为：练拳时力求舒缓柔和，多做伸筋拔骨、开合折叠的动作。而且，要好好地订立个练拳的计划，按部就班的执行，坚持住，少打退堂鼓。这样下来，假以时日自然会大有收获，对健康、养生来说，对功夫修炼来说，无不如此。
看来《内经》也支持我们！
那么，兄弟姐妹们，还犹豫什么？！太极拳，练起……
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发表于 2016-3-29 09:48:44
