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太极拳和太极操在教学上的十点差别 ——对比一下看看你学的是太极拳还是太极操？
原创 龙戈 修心为上
你练的是太极拳还是太极操？ 太极拳 -- 养生的拳；太极操 -- 运动的拳。 太极拳 -- 膝盖不会痛；太极操 -- 多人膝盖会痛。 太极拳 -- 用意不用力；太极操 -- 用力不用意。 太极拳 -- 练拳练“骨头”；太极操 -- 练拳练“肌肉”。 太极拳 -- 练拳开始练“脚”；太极操 -- 练拳开始练“手”。 太极拳 -- 推手不用力；太极操 -- 推手很用力。 太极拳 -- 发劲用丹田发；太极操 -- 发劲用外形发。 太极拳 -- 会放松；太极操 -- 不会放松(或假放松)。 太极拳 -- 极少会生病；太极操 -- 经常会生病 。 太极拳 -- 学好一套拳起码要几年；太极操 -- 几天一套，学了一套又一套！
前段儿时间，微信里这篇短文《你练的是太极拳还是太极操？》，颇具人气，作者通过十个方面的对比，介绍了太极拳和太极操在锻炼效果上的区别。大家读后发言交流也非常踊跃，纷纷对照自己练拳的情况留言。去年年底也有一篇类似的文章《太极之路有两条，健身效果差十倍》，基本上也是在讲述太极拳和太极操的区别。 受该篇文章启发，并结合多年太极拳的练习和教学，整理了太极拳和太极操在教学上的差别，供大家参考、选择。
那么，太极拳和太极操，在教学方面有哪些差别呢？ 下面，我主要列举其中主要的十个方面。
第一，场地方面。 太极拳，一般要求室内场地，或者天气晴朗少风时在室外安静的地方； 太极操，一般是在公园里或者广场上，室外的场地；
第二，教练方面。 太极拳，一般要求正规学拳8-10年及以上，所学系统深入，自己有深刻的体悟； 太极操，一般是同样在公园里跟在老师后面学习过几年，能够熟练的练习几个完整的套路。
第三，学员方面。 太极拳，往往以中青年为主，也有很多小朋友，太极拳鼓励年纪小的学员学习，因为年纪越轻，学的越快，领会越好，尤其是身体健康有志于太极修炼的青少年； 太极操，以即将退休或者已经退休的中老年朋友为主，或者身体健康欠佳的一些人，听从医生建议开始学习太极拳，希望增强抵抗力和免疫力。
第四，时间方面。 太极拳，不分寒暑，一年四季每天学习不辍，而且要求课后坚持练拳不懈，保证练拳的强度和训练量； 太极操，往往是早上跟在老师后面练习，偶尔家里有事儿就耽搁几天，忙好了继续，一到天冷或者刮风下雨就停练。
第五，目的方面。 太极拳，不单单要强身健体，养生、修心，还要追求功夫上身，以及达到人格的修炼； 太极操，退休后找点儿事做，找个不花钱或者少花钱的锻炼方式，以及找几个一起玩的伙伴。
第六，教法方面。 太极拳，教学系统规范，每个动作都详细讲解，教师亲自示范，手把手的指导学员，力求拳架动作到位，不求身法低架，只求动作到位，精雕细琢，理论与实践相结合，深入浅出； 太极操，新学员跟在老学员后面，一起随着老师练习，个别动作没看懂找机会问一问老师或者老学员，以及多跟着练几次就学会了，动作大体相似即可。
第七，内容方面。 太极拳，注重基本功练习，桩功、定势反复纠正，缠丝功详细讲解示范，太极拳套路每个动作都拆招讲解、认真教学，并且通过推手及教师喂劲等方法检验功架，不需要音乐，拳中自有天籁音； 太极操，各类太极拳套路，太极剑等器械套路，最多加上八段锦、五禽戏等传统养生项目，每天练习也是一个套路接一个套路，跟着音乐节奏练，每个套路有固定的音乐辅助。
第八，理论方面。 太极拳，对太极拳拳理理解深入，并且有内气的体会，功夫上身，充分理解意气与骨肉的主从关系，能够初步理解前辈们的拳经拳论，教学中能够指导学员体会意气和劲力形体的配合； 太极操，不用去管什么理论，也没听说有哪些拳经拳论，就是玩一玩，跟在后面练吧，而且练得也很开心，开心就好。
第九，功力方面。
太极拳，因为有基本功的训练，以及套路动作规范，能够很好的获取训练效果，随着练习日久，身体松活，气血充足，功力日深，逐渐会体会到内气增长； 太极操，看起来衣袂飘飘，神采奕奕，各类套路也是动作娴熟，架子高低起伏，问起来内功是什么，一脸茫然，甚至想也不敢想。
第十，境界方面。 太极拳，随着教学内容的不断推进，以及学习时间的积累，按部就班地达到教练设定的阶段性目标，而且体会不断的深入； 太极操，就这样每天练着，套路很熟悉，偶尔再学习个新套路，不追求什么境界的提高，没有实质性进步。
在以上十个方面的比较之下，太极拳与太极操练后产生不一样的结果，就可想而知了。当然，详细的讲起来，两者的差别远不止这十个方面。 有了以上的对比，我们就可以根据自己的需要来选择合适的学习内容了。
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发表于 2016-4-6 11:17:13
