本帖最后由 春风细雨 于 2016-7-22 11:00 编辑
陈氏三十八式太极拳，是在陈氏老架和新架的基础上，由陈小旺大师创编，并由陈炳大师动作示范的，它是焦作地区中招体育加试的重要内容， 为让更多的人了解陈氏太极拳，宏扬陈氏太极拳，特邀请陈炳老师弟子辛春雨老师开展推广教学活动，活动地点暂定幸福湖东侧。
陈氏太极拳放松功 本套放松功由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳老师创编，是陈家沟国际太极院日常必修课，深受广大练拳爱好者的喜欢和追捧。 本套动作是按身体的关节部位由内而外，由上而下的顺序编排而成的，练习时要求调心、调息、调身，以慢求静、求松、求稳，最终致柔。动作简单，便于记忆和掌握，随时随地都可以练习，可以整套练习，也可以根据需要选择性地挑出某个动作单一练习。 长期练习放松功有一下好处： ★能提高我们身体的柔韧性和灵活性，增强我们的肢体协调性和平衡能力，预防和消除剧烈运动带来的韧带和肌肉拉伤，增强肌肉的承受压力和突发状况的适应能力，让我们的关节更加随心而动。 ★舒展我们的筋骨，改善我们的骨骼状况；帮助矫正平常不良行走、坐姿带来的骨骼错位、变形等症状，让我们的骨骼重获年轻 。 ★促进我们身体各部位的血液循环，加快身体的新陈代谢，让我们的体能更加充沛；有效排出体内毒素，让我们的身体更加健康。 ★能有效地放松和舒展我们身体的每个部位、每村肌肤，帮助我们缓解来自生活和工作中的疲劳和紧张感。
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发表于 2016-7-22 10:57:44
发表于 2016-7-22 13:38:39
