|
2013年总结，2014年总结，2015年总结……现在是2016年总结。
年岁渐长，希望每年能够进步一点点。 至少从练拳的态度，对太极拳的热爱，阐述太极拳的好，以及体会和了解太极拳的真谛，等等方面。
一、练拳、练功 2016年练拳老架一路约1500遍，得益于前面三年每年大约1000遍拳打下的基础，得以在2016年练拳数量有较大的提升。每次开始打拳前，都会站桩及做好松活准备工作，以便于更好的进入练拳练功状态，大致体会是尾闾松垂、命门松平、丹田松膨，周身松开。打坐方面，年初坚持的比较好，很多时候晚上打坐一小时以上。后来倡导“六年万遍拳”，为了增加练拳数量，而有所忽略晚间打坐。一进一出，总体上还是有所进境。 因为练拳数量增加，以及重视重心及腰胯的转换方面，下盘功夫增长明显，开步出腿可以较为沉稳，身法也略有下降。年初每天练拳5,6遍感觉尚可，到年底最多每天可以练拳10遍以上，体力明显有所提升。对“四大块”放松体会有所提高，胯里松活明显，到最近胸部似乎也偶有松开，尚需进一步巩固提高。另外松脚底方面，也有一些感觉，还需进一步感觉突破。
二、开班教学 三月中旬，开了个太极拳班，为期三个月，招收了14名学生。教授了桩功、缠丝功以及和谐十三式。后期学员出勤率持续走低，时常只有2、3个人到课，就中止了这个班。8月上旬，继续有兴趣学习老架一路的改为室外早班，每早6~7点（周日休息），由于大部分人起不来，只有一个学生跟着大概两个月时间学习了老架一路，之后一直跟着没早练习不辍。 虽然开班情况不大理想，2017年春拟继续开班，教授老架一路和太极拳基本功法。时间仍然是每天早晨，室外教学，随到随学。坚持的理由，有三个自信：一是自信所学正宗，源自陈家沟正宗嫡传陈式太极拳；二是自信太极拳修炼已有所得，对太极拳功架、缠丝功以及太极内功的体会都有相当的基础；三是太极拳理论结合实践，通过太极拳的练习，进一步达到理论上相对明白，两者相互促进。在此基础上，通过理论的描述和教学的实践，系统全面的阐述太极拳的好，可以算得上是利己利人的一份事业。
三、太极拳文章及公众号 去年年底搞了个公众号：修心为上，年初开始发文章。全年发文一百余篇，超过半数为原创。其中一篇《练好太极拳，你就是贵族》，阅读量10w+，另有几篇文章阅读量破万。技术性文章有《内功心法的三个半层次》《讲一讲：久松渐紧，积柔成刚》《太极三宝，你得了几个？》《练好太极拳，4+与4-要知道》《陈家沟太极拳秘传“缠丝功”》等多篇文章，属于练功体会方面的内容，可以看作是这段儿时间的练拳心得。另有《免费教太极，是爱还是害了太极拳？》《打太极拳能赚钱，你知道吗？》《太极拳，不是一套拳》等多篇文章，讲述为什么要练习太极拳，以及对太极拳教学发展的思考等等。
四、其他 六年万遍拳：和朋友们共同发起【六年万遍拳】活动，从2016年6月16日开始，希望能够坚持六年时间，每日练拳不辍，练拳万遍，实践前辈告诉我们的”拳打万遍其义自现“。相信此活动坚持下来，每个人都会有所收获。截至目前，此活动已经开始半年有余，坚持每日练拳汇报的接近20人。从大家的练拳总结汇报来看，似乎都有收获。 弟子理事会：”十一“期间参加了师父太极院的三大活动，弟子班培训、弟子理事会、新弟子入门仪式等，十月一日傍晚，一个带着小孩开车千余公里，历时20个小时，中间经历了晚间长江上的拥堵和凌晨大雨高速公路上的漂移，可谓经历丰富，记忆深刻，心有余悸。活动中，进一步感受太极拳和师门的强大魅力，感受到广大太极拳爱好者的热诚，认识到太极传播事业的蒸蒸日上和欣欣向荣。 微信公众号售书：从太极院回来的时候，顺便带了几十本师父的《正宗陈氏太极拳》（《陈氏太极拳基础入门》的再版），并且请师父签名，几天时间就被拳友们抢购一空，不得不再次请古兰朵老师帮忙邮寄了几十本，又是没几日又邮寄一空。搞的送快递的小哥一段儿日子每天都不忘记来我这里看一看。回想起来，着实是一段儿既忙碌又充实的日子。
| 
发表于 2017-1-1 16:48:17
楼主
发表于 2017-1-8 15:09:53
