|
身心合一 ------春节炳师弟子班学后感 卢成桂 丁酉春节期间，炳师应弟子们要求，在陈家沟举办了新架一路提高班。时间虽然仅四天，但收获丰厚，够我几年时间慢慢消化了。虽然学的是新架，势虽不侔，“理”归一也。身心合一，题目虽然有点大，但是答案却是简单的，俗话说“真传一句话”，困难来自于持之以恒的反复训练。 大家都知道，学太极拳首先要学站桩，锻造好身法。其实身法与心法是一而二，二而一的统一。“虚领顶劲，含胸塌腰，松肩沉肘，松髋曲膝。”口诀简单，书上都有，我们真做到了吗？只有师父帮你把身法调整准确了，也就是说骨架子搭对了，外形准确了，而你又做到了松静，这才能真正体会到丹田重、手重、脚跟重的正确感觉，然后由静态到运动，都能自始至终守住这感觉，这才算合格。这是守规矩的过程，需要长时间的老老实实的训练，别想偷工减料，急于求成，最后自然而然，完全形成习惯了，一举手一投足，规矩自在其中。这一次，师父就指出我的顶劲儿有时还会丢。认真反思，感觉自己练拳当中，注意力还是会有松懈的时候，开小差的那一会儿，心离开了身，顶劲儿就丢了。想离开师父，达到自然而然形成习惯还有好远的路哦！好好加油吧！ 这些年来，师父在教学中非常重视基本功的训练，就是为了让我们能够拿到入门的钥匙。比如，一个静心功就包含了身法与心法统一的过程。第一步，双眼皮自然合上，而不是用力闭上，收回散乱的心，视觉不向外看，而是感受自身，眼珠定住，不要乱动，两眼感受不是黑的，而是红光或白光。第二步，呼吸顺畅。第三步，调整身法，周身放松，找到“三重”，形成了丹田呼吸，周身饱满温暖柔和，然后保持享受这种状态，哪怕只有一刻，继续感受呼吸，身心合一如此有趣......由此，气机发动，可以开眼，意念仍然向内，守住自身，准备行拳。不要以为这个程序麻烦，熟练了不就可以一步到位了吗？当然，这个过程有点长，似乎很繁琐，然，不这样训练，你如何入手，直接达到身心合一了呢？这就是捷径，这就是秘诀！ 由预备式的静中有动，转入动中有静的行拳，自始自终守住“三重”，自始自终守住身法松静，这是一个更为漫长的修炼过程，需要师父捏架，需要自己扎实稳固的身法训练，也需要心性磨练。一切“重形不重意”或是“重意不重形”的说法和做法，都是偏于一端的耍流氓。 身心合一，太极拳的魅力，陈沟前辈说，终身不能尽其妙，这样岂不是越练越有趣！ 这次弟子班，师父再次强调了两胳膊手臂放松的重要性。师父首先让大家感受他的手臂放松状态是怎样的，然后他来逐一检测弟子们的手臂放松了没有，没有放松的，如何做到放松。手把手传授正是小班教学的魅力。这部分内容师父已在以往的培训中，反复强调，看来大家还做得不够好。胳膊放松并不容易，前辈说“心想已开终究未开”。但是按照师父的要求用心老实去练，是肯定可以的。所以，师父希望弟子们把胳膊松开作为目前这个阶段重要的学习目标，一定要攻克下来。
| 
发表于 2017-2-14 20:39:37
发表于 2017-2-15 11:50:48
