春意盎然，于杭州临平聆听师父教诲

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                          春意盎然，于杭州临平聆听师父教诲

炳师弟子周静

          四月六号，大江南北已是春意盎然，花红柳绿无心观看，和家姐两人怀着激动的心情驾车冒雨从沪赶往杭州，参加师父在杭州的培训班。

       跟师父学拳、练拳真是用语言无法表达的享受，抓住宝贵的学习机会，每天学习结束后，把留在脑海里师父所说的话记录如下，无需整理，字字珠玑。同门们都懂得

       師父說：當感到腰緊時松髖、虛靈頂勁就能放鬆了，守住心、守住呼吸、守住身體無論身體在什麼方向，手臂都在身體的正前方、兩手之間距離是一小臂，肘尖至指尖的距離。大、中、小圈，功力越強圈越小，圈越小運轉越精妙。不管大小都是以丹田為核心，身體運動是丹田運動的外在表現，一動無不動，一靜無不靜。陰陽變化，開為陽，合為陰，背為陽，經背至末梢，節節貫穿。大腦中樞控制意念和運動神經，而不是肌肉的力量身體外形變化身體狀態不变心气形放松 ，检查身法五点：头颈、腰椎、丹田、脚跟、呼吸两平两定 平心平气定睛定形不管动作大小后背要开合外表平静内在活泼外形越来越小内在越来越大腿放松坠肘严刑拷打心气不变用力在腕，再松腕也要有领劲下来肩就松了，下盘要有撑劲用心感受身体入静。

一一正架時，針對大家有點緊張的情況，師父結合自己小時候，師爺給他看拳時的感受來引導大家不要緊張，針對個別人動作，師父說：不能頭太活，身法要活，解決頭亂動就是站樁能松開才能做到意到氣到掩手肱拳要慢慢練，起於腿轉於腰通後背。結合身體師父形象解釋陰陽， 解釋黑為陽白為陰，動作大為陽小為陰。

师父重点为我讲解了白鹤亮翅和斜行两个动作，讲解重点：收近放远。

三天半的培训时间转眼过去，让人不禁恨别离，和炳师及同门们相聚是多么的难得、幸福！匆匆结束晚餐，夜灯下、沥沥雨中师父又踏上了赴浙江永康讲学之途，师父及同门们一路平安！随师学拳深感师父的魅力，不只是来自于高超的拳技、美轮美奂的拳姿，也来自于师父高尚的品格。师父平易近人，处处为大家着想，在培训期间，师父不顾事务繁忙、身体疲劳，从一个场合结束，匆匆再赶到培训现场，一点也不愿浪费培训时间，不厌其烦地反复、耐心地用温和的声音讲解、示范。经师易遇 ，人师难遭。从师父身上可验证：修拳就是一场修行，不只是养生健体，也是一场修心的漫长旅程。唯有练好拳，做好人，方不愧对师父、师门！
众师兄弟、姐妹也是风光旖旎，各显神通，大师姐海欣女中豪杰，巾帼不让须眉；乐于助人，护花使者缙云朱师兄；班长许大师兄国学典范；西域儿郎胡师兄住陈沟，过中原又南下江南，拳不离手一拳痴。宽厚、仁心金师兄不辞辛苦，整理音像资料。党的好干部费师兄摄影技术响当当、不苟言笑曹师兄、李小龙薛师兄、光头幽默岳师弟、美丽、文雅金果习。少年壮志陈飞弟还有、还有……不再一一描述。天堂杭州群英会，感谢青年才俊俊敏师兄，组织活动真了不起！

回归自然

图文并茂，把要点都 说到了，好贴。