2017年十月中旬，我参加了在浙江温州平阳太阳城举办的＂陈晨教练太极提高班＂。一个月的学习训练，感受到些许颇为深刻的体会，有意与各位分享。
一、关于放松功
本人年亊已高，平时体弱多病。学习太极拳的初衷纯属养生健体而非技击防身 ，故对“提高班”几字心存畏惧，开班时没有报名，团队安排 我是负责拍摄影像之类的宣传事宜。当在拍摄教学活动花絮空隙时，无意中跟随教练的口令从头到尾做完放松功八个动作后，全身感觉甚好，关节筋骨舒展拉伸，神清气爽⋯⋯于是难挡每日早晚两次练功之诱惑，此后一发不可收。学练半月有余，忽然发现原先疼痛了两年多的右臂不知何时已缓解 ，不知不觉中肩周炎痊愈了。练至20多天后，折磨我多年的颈椎病在很大程度上得以减轻。（之前针对这两处病痛，牵引针灸推拿等无所不用其极，均收效甚微）这效 果令我欣喜若狂。如今逢人就为放松功作宣传。现在学习班结束了，但每天早晚两次的放松功练习仍雷打不动 。假以时日，相信困扰我的多年沉疴会不翼而飞彻底痊愈。
二、关于基本功
在我以往的学拳经历中，带教老师也是非常强调基本功的重要性，入门也总是先从缠丝功 、站桩功 开始教授。但由于人性浮躁、急功近利，我们总是急于套路学习而忽略了对基本功的重视及训练。故我学拳多年始终止步不前，一直徘徊 在太极操的低级价段，难得太极拳之真谛。这次提髙班的学习过程中，陈教练上课时详细讲解站桩及缠丝功的要领，每天还会用较多的时间进行站桩及缠丝功的动作训练。此外陈教练在微信群里推荐的陈炳院长关于《基本功是练好太极拳的㨗径》的文章，犹如酿醐灌顶。细品文章中有关要点，如“通过站桩这个静功训练来锤炼正确的身法，通过缠丝功训练掌握运动规律，在正确的身法下，按照正确的缠丝功运动规律，去练出正确的太极拳⋯⋯”等，令我茅塞顿开，并在实践中默识揣摩，坚持反复感悟。如在站桩过程中我学着整理呼吸，用动作要领检查身体各个部位的姿势，不断地调整身法。在练习缠丝功的分解动作时，一丝不苟地跟随教练口令，用心感受气沉丹田，体悟寻找正确的运动规律。所有这些努力都对我的基本功锤炼起到较大作用。如今我在陈教练的点拨和整架后，改进了原来诸多毛病，自觉拳技逐渐有所提升。相信在今后，只要多学习感悟太极拳的经典理论，注重基本功的反复刻苦习练，持之以恒，定会出现一个由量变到质变的飞跃，太极拳定会取代太极操。
三、关于授课教练
陈晨教练治学严谨，风格平和。上课时既具权威性又有亲和力。他不会因少数人的要求随意调整教学内容，按系统的内容安排有条不紊地讲课；对所有学员一视同仁，在整架及回答疑问时不厚此薄彼。口头表达及肢体语言清晰准确。他会深入浅出地讲解要领，示范动作时精准到位，循序渐进。他善于教人且怀揣一份责任心。传授的知识不只局限于课堂教学，经常会在微信群里推荐一些有深度的文章和視频，从多个角度传播太极拳的重要理念，给学员以更宽泛的视野。
陈晨的到来给我们带来了系统科学的练功秩序，他离开平阳之后，我们仍然沿袭他上课时的学习程序，放松功一一基本功一一套路，按部就班地进行练拳。
长江后浪推前浪。陈晨是个崭露头角的武坛新秀，也是不可多得的教练人才。我们为这次请到这样的专业教练庆幸，也期待国际太极院培养出更多的优秀人才，继续为太极文化的传承作贡献。
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发表于 2017-11-25 12:29:46
