陈炳：陈式太极放松功（教学视频）

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陈炳：陈式太极放松功

   放松是太极拳修炼的核心要领之一，也是迈入太极大门的第一道门槛，对放松的训练和掌握如果不到位，则直接影响到太极拳水平的提高。一套简单易学的放松功，不但可以使大家轻松愉快的体会到身心放松的感觉，更能获得放松后的神奇效果，也是为下一步对太极拳的掌握奠定了坚实的基础。

动作名称：

1、静心功

2、放松头颈

3、肩胸伸展

4、躯干旋转

5、侧体展臂

6、脊背松合

7、提踵下蹲

8、提膝独立。

陈式太极放松功由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人、陈家沟国际太极院院长陈炳老师所创，功法简单易学，可以单独于陈式太极拳之外，作为初学者健身养生之用。也可以作为太极拳爱好者套路演练前的准备热身之用。可以帮助习练者静心调息、松活身体，补气养血，疏通经络。

尤其对于想学习太极拳，尚未在周边找到专业太极拳教练的朋友们来说，可以先自学此放松功，为将来进一步学习太极拳打下坚实的基础关注我们，一起练太极！