因为生意上的事情，经常熬夜、喝酒、抽烟，生活没有规律，以至于到2013年身体熬不住了。身体虚胖，无菌性心肌炎，经常胸闷，喘不上气来，尿酸高。下定决心开始锻炼了。刚开始去健身房锻炼，练了一些日子，感觉不适合我。后来2014年的一天早上，在我家所在小区后面的森林公园里看见有个人在打拳，慢慢悠悠地很有韵劲。我在旁边看了半天，感觉这拳很有意思，不简单。就上去问了一下这是什么拳？那个人告诉我是陈氏太极拳，这是我第一次接触陈氏太极拳。我接着问在哪里可以学？他告诉我是河南陈家沟。他也是跟人学的，没有去过陈家沟。接着他Blabla... 介绍陈氏太极拳（他理解的）。好吧，我就回家查电脑。结果，哇哦，这么多教拳的学校！我挠挠头，该选哪个学校呢？我先看看每个学校的详细介绍。结果我看到陈炳国际太极院的时候就决定了，就是它了。嘿! 谁让陈炳院长打拳最帅呢（对了长得也最帅，啊哈）。既然定了马上行动，我可是标准的雷厉风行派哦。我马上给陈炳国际太极院打电话咨询学拳的报名流程。接电话的是王亚茹老师，她很亲切地告诉我所有的流程以及陈炳国际太极院的情况。OK，打包行李、买火车票直奔陈家沟。经过漫长的旅程（9个多小时的火车，郑州火车站到温县的长途大巴，温县汽车站到陈家沟，累成了），终于到了陈炳国际太极院（这时我还没有想到，我跟陈炳国际太极院漫长的扯不断的割舍从这个时刻开始了）。抑制激动不已的心情，到办公室找王亚茹老师办理入住，学拳等各种手续，然后出去看看。那时候习练室在办公室外左边，陈照丕大师陵墓挨着，前面还有宽大的操场。宽大明亮的习练场内各色人们跟着各自的教练习练太极拳，操场上也有不少人耍着太极剑，刀枪棒。我看着陈炳国际太极院墙上写的“学道学感恩，练拳练做人”的院训，看着陈家沟湛蓝的天空，感受柔和的微风，耳听着学员们哼哈的吐气声中，我知道我来对了。是的，陈家沟我来了！
我开始了太极拳的习练。我按照王亚茹老师的建议和安排，跟吴占江教练学老架一路。刚开始我想得太简单了。我以为只是套路，那么几天功夫还不是手到禽来？结果可好，我忘了自己已经不再年轻，手脚不再灵活，记忆力不负当年（这可不是吹哦，当年可是能够记住圆周率小数点后六百位的，厉害吧？小小得意哈）。这下可好，学一招忘一招，忘得还很干脆。记住了前面的招数，忘了后面的招数，记住了后面的招数，还忘了前面的。唉，脑袋混沌，堪比开天辟地时的混沌。就像赵本山的小品“卖拐”里的范伟，直叨咕我这脑袋是怎么啦？还有更厉害的手脚不听话，可不是一般的不听话。比如练白鹤亮翅吧，两只手不知道放哪里，摆好姿势一看，俩手像猪八戒的钉耙直往上冲，俩脚站的位置是勉强对，可是俩胯全部前顶出来了，裆部开得像足球场上的大门。就这样横冲直撞，跌跌撞撞地练了一个月，勉勉强强记住了套路（只是如此，别的什么都没记住。对不住吴教练，辜负了您的殷切期望。我还跟您说什么虚领顶劲，立身中正全部记住了。）时间一眨眼就过了一个月，我该回家了。我依依不舍地告别吴教练，王亚茹老师，国际太极院回到了家里。然后按照计划每天早上兴冲冲地跑到森林公园开始比划我的陈氏太极拳（有点羞羞了，没学好还敢比划。那个指点我到陈家沟的人，看我打套路一次之后再也不靠近我了，更可恨的是还离得我远远的，一副我不认识你的样子）。但是没多久我又开始了出差，喝酒，熬夜，又懒得练习。慢慢导致老架一路套路就把我给忘了。对，不是我忘了套路（我只找到这个理由，嘿嘿）。有时候想起来了就比划一下记得的招式，平凡的日子就这样一天一天过去了。但是心里有一种淡淡的念想老是萦绕在心头里。每次茫然的时候点根烟看着淡淡的烟雾，想起了我在陈家沟的那些日子。那些早夕相处一起学拳的拳友们，是否正在练拳？
就这样到了2015年。恰巧在春节之后有一次聚餐，认识的张老哥问我太极拳练得怎么样，我就告诉他我的情况还有我的茫然。那时候他正在四川学站桩，每年去2-3个月。告诉我要下决心，有毅力才能学到真东西。好，那我还得去沉下心来学。这样我又来到了陈家沟陈炳国际太极院，还是跟吴占江老师学习老架一路。好歹有了第一次的学习经验，这次学得比较顺利（只是招式而已，别的虽然教练每次都讲，但是没有感触，所有注意力都在学习套路上）。学拳之余看着别的拳友练得潇洒，羡慕不已。有的拳友练剑很飘逸，有的拳友练枪刀虎虎生风，有的拳友练发力吼声振耳。唉，我什么时候能练到他们那样啊。哼哼，我也能练，等着。我着急了，跟吴教练提出我也练剑。殊不知，欲速则不达。各位看官们也能猜的到基础都没有能学好吗？这下学的太极剑的结果跟我第一次学的老架一路一样的下场了（后来由于吴占江教练外派，所以2016-2017年跟陈之峰教练学了两次太极剑）。一个月后我回到家刚开始练习一段日子，又开始了出差、喝酒、抽烟、变懒（昨天晚上喝酒早上头疼明天练吧，今天刮大风明天练吧，今天下雨了明天练吧，，，明日复明日，，，咦？我好像忘了招数练不了啦！），结果又是三个字全忘了，忘光了。不怕不怕，但是我还有一招就是我又有理由去陈家沟啦不是吗？吴占江教练会教我的。啦啦啦，，，心情又好了，为了庆祝喝酒去！
平凡的日子一天天过去，到了2016年。我又到了陈家沟陈炳国际太极院，吴占江教练外派走了，不在了。唉，我还没有学好老架一路呢。这次我跟陈未超教练开始学老架一路了。这次学得快一些，能够注意一些虚领顶劲，含胸拔背，立身中正啦。可是没多久膝盖开始疼了。陈教练告诉我练拳时保护膝盖需要注意的一些事项，膝盖不过脚尖，练架子可以高一些，膝盖随脚尖走等等。结果膝盖痛慢慢缓解了。练老架一路主要还是记住套路为主，感觉有了点空闲我提出学老架二路（主要是看拳友们练老架二路发力看着来劲跟着学的。哎呀，露馅了）。但是没有基础不会发力只学了套路。这样我的学拳之路反反复复一直到2017年。
2017年我又到了国际太极院。这时候的国际太极院就好像是我在陈家沟的一个家，又是一个宁静的港湾。我可以在这里放松紧绷的心神，这里可以交到很多来自世界各地的拳友，跟他们喝点小酒，交流练拳心得，还每天在紧张的学拳当中放飞自我。休息的日子里（每隔10日放假一天），我去过陈家沟杨露禅学拳处、太极博物馆，流连忘返。感受我们的先贤大师们的伟大创造太极，以及一直以宽广的胸怀海纳百川造福人类，不顾辛劳每天在世界各地教拳发扬太极文化。我去过郭亮村看着悬崖绝壁上人工凿出来的挂壁公路，叹服郭亮村人以坚韧不拔的毅力，征服自然。我去过神都山下清浊分明的河洛交汇处欣赏了太极涌流的大自然神奇。我去过神都山伏羲八卦牌楼处膜拜了中华人的伟大智慧和发明。在未来的日子里我还将去探寻各处的魅力所在，充实我的心灵。
各位看官，写到这里我发现好像主次颠倒了。算了，反正我文笔不行只能平述，想到哪里就写到哪里。总不会这样各位看官就咬我吧？呵呵。警告你们啊，真要是咬我，我马上来个请听下回分解，就跑。
接着说，这次我跟陈未超教练学习老架二路和新架一路了。其实按照陈教练的建议，我应该学老架一路和新架一路。他说与其学多学杂还不如专注学习这两个套路。学精了再考虑学别的。但是我想老架二路我忘了再学一次，下次开始专注学老架一路和新架一路。还有这次开始练站桩了。一提起站桩，唉，都是泪啊。刚开始就一个字累，两个字太累！因为之前没有站过任何桩，所以练起来大腿和胳膊太累了，那个酸爽劲我真忘不了。根本守不住什么静心，虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，屈膝松胯，腹式呼吸等。满脑袋都是怎么这么疼啊？过了多长时间啊？怎么还不结束啊？偷摸睁眼看看教练在不在？偷偷站起来点？呵呵，都是这些念头。还有想着这站桩有用吗？我就练套路行不行？我问过陈未超教练，他说套路和站桩缺一不可。我想起来了那个张老哥说的要有毅力。对，我需要有毅力，大毅力。要不学多长时间都是反复前面的那些时间。等等，我是不是还得了解一下书面知识啊？那么我该看什么书呢？结果回家后买了一大堆关于太极拳的书。翻了几本脑袋乱了。算了，我就重点看看什么是虚领顶劲，含胸塌腰，立身中正怎么做？腹式呼吸具体怎么做？沉肩坠肘，屈膝松胯怎么做？咦？逢转必沉，逢沉必领，逢起必落，逢定必合，欲左先右等等这些是什么意思？这个得问问教练。
到了2018年问陈未超教练的疑问就多了。在陈未超教练的耐心细致的解释下我逐渐地明白了很多关于太极拳的理论知识。教练叫我不要乱读书，推荐我读陈鑫所著的“陈氏太极拳图说”并赠送我一本。这下我知道了何为太极，何为阴阳开合，何为八法五行，何为缠丝，何为打拳调养血气，何为任脉、督脉，并知道了陈小旺大师说的太极拳的核心“丹田的运转”，还知道了学太极拳，先学读书，明白书理，学拳自然容易。豁然开朗，我如饥似渴地读了一遍。虽然有很多很多不明白的地方，但是我好像明白了怎么学太极拳（到现在我已经开始读第三遍了，越读越能明白。只是还看不懂书上手足运行图，只期待看多了以后会看明白，自我安慰下）。我一有空在网上也找关于太极拳的文章视频问问陈未超教练，经他鉴定再仔细揣摩，不懂的地方再请教练解惑。我感觉充实了很多，再面对学拳就有了针对性。心里也不再是慌慌紧张，不知所措。心静了，练拳也开始顺了。再说说站桩，经过一段时间就是2018年练站桩，能够理解并能做到虚领顶劲，沉肩坠肘了。陈炳院长也时不时抽出宝贵时间为我们拳友们讲站桩的要点要领，并且示范，让我们感受松沉效果。为了练这个沉肩坠肘，我走路的时候也有意思地松沉肩部，两手抬起来走路试着坠肘。渐渐地站桩时我感受到了锁骨下面肌肉的拉伸，命门也发热有了一些气感。陈未超教练说这是开始有效果了。这下来劲了，我就沉下去了。站着坐着都想松肩坠肘，练套路试着松肩坠肘。唯一的问题是站桩的时候自己老是调整不好姿势（比如松肩坠肘，命门突出，松胯下沉，尾榈下坠），每次都需要陈教练给我们一一调整。陈教练的手指很神奇，经他调整姿势后手指一划过大椎穴到命门穴，几乎马上能够感到命门穴热了，后来有股热气沿着脊柱往上走，后来效果更好整个背面都是热气。可惜又过了一个月，回家的时候到了。我唯一想的就是能否如何把陈未超教练那根神奇的魔指带回家？嗯，当时这个念头好像折磨我三天了。
没找到陈未超老师的，配张陈炳老师的吧!
这次回家我虽然练得不多，但是只要有空我就练一点，不像以前那样懒了。站桩也站个五分钟，十分钟什么的。套路就算练一个动作也是尽可能地慢慢想着教练教的方式来练。逐渐地我能感觉到旋转下沉是什么感觉，能感觉手随腰走。每个要点我守不住，那我就先守一个，等守住了，我再加一个要点守住。
2019年到了，我的心也要跑到陈家沟了。7月份不忙了我就迫不及待地到了国际太极院。跟陈未超教练开始了老架一路，新架一路的学习。我努力地记住陈教练讲的每一个要点，在课堂上消化并掌握，下课了我就多多地练习。在宿舍，睡觉前练习一遍今天学的招式（什么？你说宿舍地方小不好练？哼哼，炳师可是说了卧牛之地可练拳，你滴明白？），躺床上脑子里练一遍老架一路。早上起来再练习一遍昨天学的招式，中午不睡觉站桩。说起站桩，现在越来越熟练了，气感也越来越强，就盼着站桩，各种要点也基本上能够守住了。时间过得飞快呀，过了一个月马上就得回家了。可是觉得最好的练功地方还是国际太极院，我就待不住了。结果9月底我又到了陈家沟，开始了紧张有趣的学拳生活。这次我就重点抓住站桩，一有时间就站桩，哪怕只有五分钟。走路也尽可能保持站桩要领，练松沉。这下可好，来了没多久气感就突破了大椎穴。脑后部，百会穴发痒发热，每天都有新的感受。有的时候没气感，或很小，我就患得患失有，就问陈教练，他说它来就让它来，它走就让它走（啊哈，这下我可抛了所有疑虑）。没有陈教练每次都很有针对性的给我解惑，并给我信心，我可能达不到现在的程度。也许是这种没心没肺地心态，让我每天突飞猛进，更加让我如饥似渴地学习。晚上睡觉前我就按照站桩的腹式呼吸加上“陈氏太极图说”上打拳时行气血要领意守玄关，丹田，环抱双手练坐桩（嗯，悄悄告诉你不要告诉别人啊，有一次我坐着坐着等早上睁眼一看，嘿嘿，感情坐着睡了一宿）。气感越来越强了，而且打套路时配合呼吸时不时感受到力起脚底（缠丝），手随要转（缠丝），腰胯灵动（对，就是灵动，这个感觉我想了很多怎么表达才好，结果最贴切的就是灵动）的时候都要飞起来了（这个就不知道具体怎么比喻了）。练行步和缠丝（陈鑫先祖说过太极缠法也，行拳无处不缠，哼哼，真的。不相信就看书去）也是一个很好的松沉方式，几乎每天都练。明白拳理之后，知道了怎么练拳。陈教练教的马上就能理解。以前不懂的道理就像捅破了一层纸一样（绝对是陈未超教练那根神奇的魔指捅破的，不是我。嗯，这个要坚决否认）。
可惜，公司有急事不得不按捺沮丧的心回家了。但是练拳不能懈怠，练拳如逆水行舟，不进则退。刚回家过了两天，吃完饭接着按部就班的习练放松功（不要小瞧这个放松功，我越练越觉得这是一个很了不起的功法，放松放松，就是顾名思义），练行步，再来缠丝，嗯，再来慢练老架一路，最后练整劲发力。到了夜里十点，该练站桩了（嘿嘿，是坐功）。坐在我的书房地上，先闭目静心。默念学道学感恩，练拳练做人，再想我是空气，能感受我全身充满空气。我是风，能感受柔和的风包围了我，与我溶在一起。我是那个窗外的树木，我能感受我变成了树木。我是那个天上的星星⭐️月亮，能感受我就是那浩瀚的宇宙中的一颗星星。我是，，，，好了心静了，开始虚领顶劲，含胸拔背，舌顶上颚，想肩井穴，曲池穴放松了。开始腹式呼吸，轻吸慢呼，吸气想命门穴，呼气想百会穴，丹田，倾听呼吸声。慢慢地感觉命门穴发热了，一股热线（我怎么感受的就怎么说，哦，不要咬我）沿着脊柱到大椎穴了，嗯，整个背部开始发热了，丹田好像实沉了，丹田和命门之间好像有实物在呼吸之间推拉，会阴穴发热了，很热。随着百会穴开始发痒，脑后开始发热了，前额一紧一紧的，脸部又有地方开始线性发痒了（真的是一条线一条线的发痒，有时是曲线，有的是短短的直线）。守住，看看虚领顶劲了没有？咦？头往前傾了，赶紧调整。含胸塌腰了没有？咦？腰部真塌了，赶紧挺起来。肩井穴曲池穴松沉了没有？咦？有点紧了，赶紧调整。这样反反复复的折腾着，折腾着。。。。。忘了时间（还是时间忘了我？），突然间有股力量把我的头一直往上拉，一直往前拉，我想抗拒，很想抗拒（我怕了我怕了）。。。可想起了陈未超教练说的道法自然，一切随它去，嗯，我就不管了，管他洪水滔天。随即轰的一声（我到现在还分不清是不是当时真的听到了）前额好像倒了一桶凉水，又好像是瀑布打开了，瞬间我的脸部清凉透明了，全身一片空（对，就是无我的空）说不出的透亮包围住了我，我鼻子没了，我眼睛没了，嘴也没了，只是不知道耳朵在不在？我好像听见了风的呢喃，我好像看见了树叶的跳动，，，，一股及其清凉之气直到下颌，脖子喉咙发痒了，好痒（想挠挠），到双乳之间消失了。背部也发凉了，直感受到清凉，感受到肩井穴有股清气沿着手臂走。。。等等，这就是很多人，好多人梦寐以求的小周天吗？这时我好像进入了一片新天地，太极天地。我好欢喜，我想唱歌，我想欢呼，我想喝酒。。。嗨，脑袋你清醒一下，这还坐着呢，还没收工呢。哦哦，赶紧接着守住，心静了，慢慢地命门又发热了，脸部，脖子，耳朵，发痒的地方还很多，忍住啊（总比挠你脚心强）。好了收工！一看时间快十二点了。嗯，第一个得告诉教练得求证，第二呢感恩，对感恩。感恩先祖们创造了太极，感恩教我老架一路的吴占江教练，感恩教我太极剑的陈之峰教练，感恩亦师亦友的陈未超教练，感恩陈炳国际太极院的教练们，老师们。没有他们亲切指导和照顾我不知道能练到什么。有时候我有疑问，无论问那个教练和老师，他们都会耐心细致地告诉我，指导我。感恩陈炳院长（我们私下叫炳师，这是爱称），在陈家沟的日日夜夜的习练太极拳的日子里跟拳友们，跟教练们，跟老师们沟通的时候提起炳师，他们都是满满的尊敬，尊敬他为了太极拳的星火传播世界各地不辞辛劳地奔波在路途上。在给我们讲课并亲自给我们调整姿势的时候，能够感受到炳师醇和的人格魅力。感恩国际太极院教我懂得了学道学感恩，练拳练做人。感恩陈家沟太极拳为我打开了一个新天地，感恩，感恩，感恩，，，。
太极拳给我敞开了一扇新的窗户，我的太极之路刚刚开始，在这一片新的天地里我会翱翔，能飞多高就随它去了。朝闻道，夕可死，这条路值得我用余生用感恩的心去求索，一直一直。。。。。
关注我们， 一起练太极！
| 
发表于 2019-11-26 15:56:46
