​2020年即将过去，这不平凡的一年，并没有束缚我去陈家沟的脚步，我已经三次到陈家沟国际太极院学习了！虽然我是个上班族，每次只能去一个多星期，但是收获良多，现在跟大家分享一下我的感受。
​缘分
我学拳已有11年多，参加过各种比赛，拿过不少奖牌。但在2017年起，我感觉我的拳艺遇到了瓶颈，很难再进步，便逐渐尝试走出我的家乡苏州，去各地拜访名师，上各种培训课程。在多次的寻寻觅觅中，2018年11月，一个公众号推送的视频文章《帅！联合国青年陈式太极拳形象大使的太极拳表演》使我顿时眼前一亮，哇！原来还有打这么好的陈式太极拳！多么规范！多么大气！我被陈炳院长标准的拳架和深厚的功力深深吸引。联系王亚茹老师后，我从此与太极院结下了不解之缘。 我每次来太极院，都会在第一天，不期而遇在百忙之中的陈炳院长。尤其是在上次，晚饭后，我与学员们在暮色中漫步走回太极院，此时天色已暗，在走进学院大门时，陈炳老师在人群中，认出了我，叫出了我的名字，使我倍感亲切，使我愈发感觉与太极院有缘分。
​教练
好事多磨，我在2019年12月底，才第一次成行来到陈家沟国际太极学院学习。因为不认识任何教练，李迎冬教练还是师母按课程分配给我的。李迎冬教练看着年轻，话语不多，温文尔雅，然而第一节课就使我对李迎冬教练刮目相看。
李教练让我打了新架一路前面5个动作，我问： “中正不中正？” ，李教练回答：“还算中正。”，我又问：“有没有转胯? ”， 李教练说：“ 有转胯，但是跪膝！”，并指出了3个跪膝的地方。当时我就觉得醍醐灌顶，豁然开朗！因为我平时打拳感觉膝盖受力很大，打拳多了，甚至要戴着护膝才可以打拳。别看李教练这小小的点拨，使我现在在行拳过程中，时时注意，基本上解决了跪膝这个不易发现的老问题，拳打多了，也不再需要戴护膝。膝盖的保护，对我们太极人的重要性是不言而喻的。 ​李教练在教老架一路前，有站桩和缠丝课程，这也是我在后来的两次来访中，还是选择李教练的原因。李教练通过逐个细致的调桩和缠丝的6步分解教学，让我从似懂非懂和似对非对的状态中走出来，达到了逐渐明晰和体悟的正确状态。我在第3次来访中，李教练纠正了我站桩时后背和手臂没有松的2个问题。最后一两天，我记得我缠丝定式一摆好，李教练就说：“这个身法对了嘛！” 。
因李教练太忙，在我来学习的第2次和第3次中，陈永佳和陈延山教练，也成为了我新架一路的教练。他们都是好教练，陈延山教练讲得很细，有年轻人独到的发力方法。
功法
在第二次（2020年5月底）来访后，我逐渐感觉到了桩功和缠丝的重要性。回苏州后，在6月份参加完陈炳院长的第一次网络直播课《好桩》后，我就坚持每天都站18到20分钟桩，以体验心气下降，松，正的身法，并逐渐应用到每个拳式中，体会一个“换劲”的过程。缠丝功练熟后，我也试着去寻找和运用在每个拳架动作中，以寻求正确的肢体运动曲线和正确发劲的过程。放松功，也令我觉得与太极院有缘。我从事电脑相关工作多年，每天需要面对电脑很多时间，颈椎一直不好，人也有点驼背。在第一次来学太极院学习时，我发现这个放松功，能对颈椎和脊柱有序地拉伸和放松，不正是像给我这种上班族量身定做的吗？从此以后，放松功成了我每次练拳前热身的必练一环，即便不打拳，每天也练放松功至少一遍。今年秋冬季来临后，我自觉颈椎病症状减轻不少，驼背也改善了很多。今年11月份来访时，适逢陈炳院长来拳场上大课，通过纠正放松功的动作，我才知道原来练放松功时，身体本身也要放松啊！
​同学和生活
我3次来到太极院，每次都能碰到那几张熟悉的面孔，他们是太极院的“钉子户”学员，一呆就是半年一年，让我钦佩不已。我们除了切磋拳艺，也互相鼓励。张同学一句有一个学员坚持站桩一个月后把驼背治好的话，也是我坚持站桩的原因之一。
太极院学员不分老幼，坐下来可以一桌吃饭，聊起来可以天南地北，海阔天空，课间课后一起切磋拳艺。办公室老师热情接待，生活上悉心关怀。我感觉一到太极院，就像到了一个大家庭。
一到陈家沟，淳朴的乡村气息扑面而来，除了田野村落和古迹外，可以看到牧羊人早出晚归，太阳从薄薄的晨曦中，从练功房上冉冉升起，在暮霭中从树稍上缓缓落下，葡萄架，桃林，和通人性的小狗一家等，能体会到那种日出而作，日落而息的农村生活，使我感到在太极院的生活，是对大城市节奏忙碌的人们来说，是一种真正的逃离，疗养和治愈。 结语 ​
我来太极院，原来只是想正一下拳架，可是通过3次学习，我慢慢体会到了基本功的重要性，以及基本功对提升太极拳艺水平的巨大作用。站桩（包括放松功）为正确的身法（中正和放松）打下基础，缠丝是太极拳运动基本规律，基本功法（桩功和缠丝功）是学好太极，入门太极的必经之路。我学拳已有11年多，现在还得回去补基本功这门课。这是我在太极院一年来的学习中，最大的收获，也可以说，是太极院给我指明了方向，使我能信服并坚持！
回苏州后，我练拳练功的频率不少，逐渐改掉了以前打拳身体晃动，手动身不动，跪膝等毛病，逐渐走向松正和灵活。今年是我太极拳艺改善和进步最大的一年，朋友也说我“走在正确的道路上”，进步“很大很大”，我也很高兴。总之，非常感谢太极院陈炳院长，李迎冬教练，陈延山教练，陈永佳教练，王亚茹老师和郑文娟老师。我也想对拳友说，快来陈家沟国际太极院吧！方向对了，努力才有成效，努力才有意义！
我的近况
我现为苏州市武术协会第八届理事，苏州市武术协会太极形意八卦专业委员会副会长，国家武术六段，国家二级裁判员和社会体育指导员。
下面一图为，我与太极院在苏州的外派教练吴淼一同参加苏州市第八届名人名家演武大会，另一图为，我执裁苏州市第十一届武林大会。两个大会都是于2020年11月举行的苏州大市一级赛事。
​苏州学员金激，2020年末 | 
发表于 2020-12-30 16:33:26
