9月20日亚茹通知我，我的拜师审核通过了。我当时的心情真是激动万分，回想这些年到学校学习的情景历历在目。当初苦于在本地没有明师良师指导，性格倔强的我下决心去太极拳发源地陈家沟学习，不顾亲友的劝阻，2015年8月29日毅然一个人去了陈家沟。
当天倒了好几次车，大清早出发，到学校时天已经全黑了，还下着雨，我忐忑不安地进了办公室，办公室人员热情接待了我，我的心才放松下来。当时在选择学校的时候，我在网上反复查找，最终选择了我们学校，现在想起来真是庆幸，感觉冥冥之中似有天助，在正确的时间找到了正确的地方，从而避免了走弯路。
从那以后，我每年都坚持到学校来学习一到两次。慢慢地就产生了拜师入门的想法。拜师的目的就是要系统学习正宗陈式太极拳，传承国术魂魄，弘扬太极正宗，造福更多世人。
因为我很清楚，在当地有很多像我这样苦于没有明师指导的人。现在终于被陈炳老师认可，怎么不高兴呢？立即请年休假，和老乡刘新会师兄约定今天出发，无奈天公不作美，昨晚就下雨，今天还没有停的意思，只好改成明天去。为了记录这次终生难忘的拜师之旅，我准备了一个笔记本。
今天一大早，新会师兄就开车来接我，我们12点就到了学校。看着这里的一切，我感到又熟悉又亲切又陌生。安顿好之后，立即去新校区看看。新校区从外面看好气派，学员们在教练的指导下正在认真学习，多么熟悉温馨的场景啊！
回来的时候，看见师父打着伞正准备出门，看到我们，他停下来，微笑着等着我们。我们快步向前，和师父握手。他的笑容是温暖的亲切的真诚的，双眼炯炯有神。
我从2015年以来，每次都是学习老架一路，从2019年开始，加上老架二路。一是我每次学习时间不长，进展很慢。二是我认为学习不能贪多，要从基础的东西学起。好像看过师父当年花了两年时间才学好老架一路。我这次依旧学习老架一路、二路。
上大课的时候，做放松功“肩胸伸展”这个动作，做两手向上伸展，同时头后仰的时候，红杰教练戳了一下我的后背说，向上顶。我感到向上顶，前胸能更好的伸展。每个动作尽量做到位，才能有最好的效果。这样慢慢的改正错误，缩小误差，不断进步。
今天雨过天晴，雨后的天空湛蓝湛蓝的，像被水洗过。虽然已过中秋，树木和青草还是显得郁郁葱葱生机勃勃。乡村是宁静的、开阔的、淳朴的，城市是喧嚣的、拥挤的、功利的。想到将在这儿学习半月，过一段世外桃源的生活，真的很高兴。
张朋老师讲课，浅显易懂，以前很多感到疑惑的东西，他都讲得很明白。每节课都从站桩开始，认真地帮我们调整身法，然后练缠丝功。他的课程很多，但他一点也不敷衍。
今天老架一路学习起势和金刚捣碓。张朋老师说两手缓缓抬起之前为预备式，也就是说这之前就是调身调息调心的过程，也就是放松的过程，是为打拳做好准备的过程.。
预备式很重要，容易被忽略。 张朋老师使用了“着力点“这个词，比如两臂抬起时手腕领劲。金刚捣碓两臂要有弸劲，掌跟用力，力到梢节，否则力就会憋到肘部，出不来。我练了一会，感到掌根发热，手指微微发热发胀，这就是力到意到气到吗？
记得炳师以前引用陈鑫前辈的话”用力在腕“可惜当时不理解。张朋老师对弸劲讲得很多。我感到他讲的很重要，这个原则和要领在套路练习中是要贯穿始终的。
这几天这次拜师的师兄弟姐妹从天南海北赶来，今天达到高潮，中午吃饭的时候都快坐不下了。大部分彼此都认识，见了面亲热的打招呼，每个人脸上洋溢着激动的笑容。
今天学懒扎衣。张朋老师说左手掌跟微微向外，这样可以增强弸劲。
今天陈家沟晴空万里，天清气朗。拜师仪式按中国传统礼仪在太极拳祖祠隆重举行。来自全国各地的118名太极拳爱好者（受疫情影响，海外弟子暂停）今天将正式拜入师父门下，与师父携手赓续太极传承大业。
祖祠里面，锣鼓喧天，人头攒动。陈王廷祖师像前铺着红地毯，三位少女呈品字形端坐，象征太极拳薪火相传生生不息。师父师母端坐在祖师像右侧，前来贺喜的各级领导和嘉宾陪坐在侧。我们拜师的弟子们按年龄顺序编成10人一排，统一穿着白色的太极服，整齐的站在院子中央，四周挤满了看热闹的人群。
祖师像耸立在拳谱堂前，高大威武，长须飘飘，慈祥仁爱，看着陈氏太极拳如今发扬光大，花开九州，惠及海外，他一定会倍感欣慰，他会不会对着洋弟子幽默地说：welcome to chenjiagou!”
10时正，司仪宣布拜师典礼开始。他一一介绍了前来贺喜的领导和嘉宾，然后提议，全体起立，奏国歌。在场的每一个人，从领导到普通百姓，怀着激动的心情，整齐的唱起国歌，铿锵有力的歌声在祖祠上空飘扬。我们怀着激动的心情给伟大的祖国庆生。我们都是中华儿女，我们都是炎黄子孙，我们血脉相连。祖国是我们共同的家园，没有强大的祖国，我们怎有机会来这里学习？。
接下来师兄宣读这次宣布拜师的弟子名单，宣读门规戒律，师父诵读《祭祖辞》。
司仪宣布，由师父师母向祖师像叩拜，上香。师父师母极其虔诚、极其恭敬地向祖师行叩拜大礼，敬酒，然后二人共同双手拿着高香，齐步走到香炉前，给祖师上香。祭告始祖，今天太极门又添新人。
师父是太极拳嫡传人，但他从不把这当成炫耀的资本，而是当成责任，动力。他以一位太极传承人的责任担当为己任，将太极拳奉为此生唯一，将化育人作为此生使命。他以精湛至臻的太极拳术和君子无所争忍者必有勇的君子之风，赢得了海内外的广大拳友的崇敬。来自五湖四海的太极拳爱好者，上至古稀老者，下至垂髫小儿，争相拜其门下。
最激动人心的时刻来了。我们10人一组，迈着整齐有力的步伐走上前去，向祖师及历代宗师行叩拜大礼，拜！——跪！——一叩首！——再叩首——三叩首！——起！——拜!,随着司仪的指挥，我们恭恭敬敬的行叩拜大礼。然后双手捧香，走到香炉前上香。，恭敬庄重，心手如一，饮水思源，不忘根本。，然后我们向师父师母呈上拜师帖，师母给我们一一颁发《入门证书》，我们鞠躬双手接过，师父亲手将金黄的绶带给我们披上，上写“陈氏太极拳第十三代传承人，名门世家传人陈炳老师入门弟子。”
我们弯腰向师父行礼，彼此已无须言语表达，只有心灵的默契。从这一刻起，我们正式成为师父的入门弟子，成为陈氏太极拳第十三代传人，有不少人流下来激动的泪水。这次拜师入门的弟子，都有三年以上的学拳经历，经过师门的严格考核，今天夙愿得以实现。这些年，我们怀着对陈氏太极拳的热爱，怀着传承祖国优秀文化的责任感，怀着对师父的尊敬和信任，克服种种困难，坚持来这里学习。
最后，师父带领新入门弟子，在祖师像前前，恭敬恭敬地演练和谐十三式，整个收徒仪式，按中国传统礼仪进行，既欢庆喜悦，又严肃庄重，我们感受到传统文化的洗礼，进一步增强了文化自信。
今天师父开始给我们授课。我们整整齐齐站在大厅里，屏息静听，鸦雀无声。开始前，师父说：“如果有身体不舒服的，请举手示意，周围的人要帮助他”。大家都放松了许多，接着他话锋一转，开门见山，直指太极拳修炼的核心——放松。指出放松首先要心静，心静才能体松，（示范静心功）。练习两臂举起随着身体的转动自然丢落，瞬间放松。身体随着屈膝松髋瞬间下落。强调在松柔的基础上保持平衡，强调“守中”，守中就是守丹田，守平衡，守重心。示范提踵独立，在静中守住平衡：示范云手，示范金刚捣碓，示范两臂撑开，前进后退，在动中守住平衡。
上午讲松，下午讲开。由松而开。开就是关节打开，开才能有弸劲。接着讲到缠丝。带领大家练习缠丝。强调身法和运动规律是一个整体，在正确的身法上开始运动，在运动中保持正确的身法。强调重视基本功，基本功就是最快的捷径。他强调，大道至简，道法自然，最简单的就是最重要的，最重要的往往被忽略。
他边讲边示范，语气平稳柔缓。他总是从一个知识点自然而然就过渡到下一个知识点，而不是孤立的分割开来。他讲课一点也不晦涩难懂。
心得体会：练太极拳和学别的东西一样，都要重视基本功，从基本功练起，练好基本功是最快的捷径。要有正确的方法，放松，守中，身法，运动规律，我们要掌握这四个关键词。大道至简，道法自然，道即规律，规律只能遵守，不能创造。我们要静下心来，从基础练起。最简单的就是最重要的，而最重要的往往被忽略。不能好高骛远，否则会得越多，错得越多。放松和我们平常说的放松是有区别的。在精神的放松和肌肉的放松是一致的，但太极拳的放松还包括筋骨的拉伸，这样才能实现真正的放松。
放松功就是心静体松的基础上对身体部位的拉伸，如肩，胸等。在套路练习，推手练习，要时刻注意守中。
今天继续从“松柔，守中”开始，基本的的东西一定要反复讲反复练。通过讲老架一路前几个招式，练习在运动中守住重心。
师父强调，太极拳强调落地生根，下盘要稳，这个根不是死根，是活根。脚要随着身体运动内而运动，内扣或外摆。衡量稳不稳，不是脚不动，而是保持平衡守住重心。下午领着练习老架一路。师父打的很慢，一招一式交代的很清楚，一丝不苟。
心得体会：太极拳的慢不是目的，而是方法。我们通过慢练，仔细体会身体的松柔活，保持身法，体会运动规律。不断地修正错误。
单剑我从来没接触过。今天师父从剑的起源讲起，接着讲到剑的发展，比如它的象征意义，尚方宝剑，身份的象征，尊贵的象征。我慢慢对剑感兴趣了。
三天的培训就要结束了。最后师父告诫我们，努力练拳，不遣是非。不要存门派之争，那是无聊的可笑的。他说，陈家沟是太极拳的发源地，但如果拳发扬不好，照样不会被认可。太极拳传承人的身份不是炫耀的资本。是责任，是压力。
经过这次培训，我对放松有了进一步的认识，对放松功体会的更深了。练放松功，要用”心“练。仔细体会每一个姿势的用意。这几天经过向教练学习，放松功有了新的体会。如放松头颈，弯腰放松时，仔细体会后颈的拉伸，两臂下垂仔细体会肩颈的拉伸。
通过抬起右肩，放松左肩，头滚动至左肩，体会右面颈部的拉伸，反之亦然。肩胸伸展两拳立于胸前，挺胸，身体略前倾，体会胸部伸展。提踵下蹲，腿前伸，有利于上身直立，这个动作小腿较受力。
今天是兄弟姐们大部分已经回去，学校里冷清了许多。吃过晚饭，我习惯性的去村里散步。天空飘着小雨，像针尖似麦芒那种，细细密密的。石板路让雨洗的能照出人影来。街上少有行人，偶尔有辆车驶过。
白天的陈家沟是那么热闹，夜晚又是那么宁静。高大的牌坊，庄严的祖祠，古朴的民居，茂密的树木，都静静地伫立在雨中。 | 
发表于 2021-10-28 10:58:04
