炳师话太极 | 最美的风景在内心

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有一阵没好好听直播课了，看到群里发布晚八点师父授课的信息，一阵激动，想着早早到直播间等师父，谁知师父却是更早地在直播间静候大家，一切如常，又不如常。如常的是师父一如往昔和如春风的亲切声音，坚定明亮的温和眼神，不如常的是大家在公屏上和师父相互问候，才知道当下他远赴万里，正在美国四个城市传拳教学的第二站亚特兰大，做完此场直播将直飞下一个教学点——洛杉矶。这是2023年上半年师父欧洲和美洲之行的尾声了，疫情三年，海外的弟子和拳友的期盼终于得偿所愿，师父一路辛苦奔波，行走在累并快乐的传拳路上。

直播中，拳友和学生们向师父一边请教太极拳的专业问题，一边与师父也偶尔闲话家常：师父，您能吃得惯西餐吗？师父，您教拳的闲睱可以好好的游览游览国外的风景啊......听闻此语，师父亲切的笑容再次浮现，随后与我们分享了“最美的风景在哪里”的话题：

我还是喜欢静下来的状态，最喜欢的风景、最美好的风景，其实就在内心深处。这次的美洲四个教学点，也是要奔走在四个城市之间，除去上课教拳，我基本都是在自己的居所。亚特兰大之行，我居住在一对中年夫妻家中，居所的门外二十米就是一个不大的湖，每天下课回到居所，我就会来到这片宁静却又澄净的湖边，这对夫妇知道我喜静不喜闹，总会细心地在湖边摆好椅子、沏好清茶、摆上一幅钓鱼杆，待我下课归来能够安静地休息。

而我往往是这样静静地一坐两三个小时，执杆垂钓，等候的是上钩的鱼，享受的却是这惬意的清静。其实我钓鱼的技术很差，连续四天，只钓到一条小小的鱼，但在整个过程中，却感受到真正的愉快，因为我能安静的与自己在一起，与平静的内心在一起，一把椅子，一根钓杆，一杯清茶，好一段身心独处时光！岂不远远胜过置身于喧嚣繁华的旅游美景？

听师父怡然自得的讲述，我们仿佛也被带入到那个安静详和的美好画面中。想起时常看到太极院发布师父习拳的一些视频，很多片段虽只有短短十几秒，但却瞬间被师父隔屏传递的那份静气所感染，也如我在一条学院视频发布留言中所言：师父的拳，看着看着，心就安静了。而这份隔屏传递出的静气，非长年累月的修习沉淀而不可得也。

苏东坡曾有诗言：“静故了群动，空故纳万境。”是啊，人有静气，便无俗情，静不是内心无声，而是心中无争。当我们能够真正地静下来，才能面对万般世事，才能看到心中最美的风景。

拳友问答环节：

1.太极拳起式起手时要敛臀吗？

不是刻意内收内敛臀部，而是让后背和腰自然松垂，起手时，背部会自然后掤，与抬起的双臂双手形成了前后对称的劲。

2.转换重心时是平移还是转移？

拳友们刚开始练习时，转动的痕迹会比较明显，随着练习的时间长久和深入，转动的痕迹就会变小，也就是我们常说的太极拳习练先大圈，再小圈，拳中的变化逐渐在细微中体现了。

3.步伐变动时，脚下落点的顺序是什么？

上步时落点顺序：脚跟到脚掌；

撤步时落点顺序：脚掌到脚跟；

左右移步落点顺序：小步，脚掌到脚跟，大步，脚跟到脚掌。

4.练拳时发力的要领是什么？

发力时要有整劲，所谓“整”，就是手到身到，不能有快有慢，身体上下前后、速度和动作同时到达各自的位置，同时还要配合意念和气息，周身内外一体。

5.怎么做到中指领劲？

习拳中太极拳的掌型“瓦楞掌”，自然就呈现出中指领劲的感觉了。

6.上身和下身的力量（功夫）哪个更重要些？

两个都重要，但我们在练习中，会对基本功的加强有先后要求：先有腿上的功夫，拥有扎实稳定的下盘，才能把劲力传到上身。

7.感冒了还能练太极拳吗？

如果症状不严重，是可以用比较舒缓的节奏、采取高位动作去练习的，过程中要保持心平气和，这样的习练对身体的恢复会有益处。