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小时候，住在太行山一带，父亲送我去太行山上跟师傅练拳，那时候我才十岁出头，每天早上5点爬到半山腰迎着初阳站桩，感觉又辛苦又无趣，学了个皮毛就放弃了，但师傅迎着朝阳练拳的背影印在了心里，飘逸 舒展和自然融为一体的姿态，优雅从容。那时，太极的种子已经在心里种下。
2023年离开工作10年的公司，gap year一年在巴厘岛旅修瑜伽，在跟各个瑜伽中心交流中，慢慢发现有些外国老师在教授气功、八段锦、甚至在阴瑜伽的教培上深入讲道家文化，不禁感慨和思考：太极，同样作为东方内外兼修的功法，为什么没有能像瑜伽一样风靡全球，而中国的文化精髓居然被一些歪果仁爱好者带到了巴厘岛传播。于是我开始搜寻各种太极在海内外发展的讯息，最终连接到陈氏太极第12代传承人、在全球设立30多家太极院的陈炳老师。
（巴厘岛稻田练习太极拳）
（给法国人上太极瑜伽课）
2023年的冬天，来到陈家沟踩点，看到杨露蝉学拳旧址，看到太极祖祠，家家户户门牌上几乎都有“太极拳”相关的字眼，太极招式壁画，随处可见的拳馆，感觉树木枝叶，瓦片青砖，就连空气里都是太极的味道。那个场景让我想起2014年为了追根溯源瑜伽，只身一人一路跋涉到印度世界瑜伽之都瑞诗凯施求学，而世界太极村，就在离老家路程一个小时的地方，近在咫尺，错过太多次，这次一定要安排！
2024年5月回国后，终于来到陈家沟陈炳国际太极院驻校学习。而这次学拳的过程，对太极的认知、身心也都发生了显著的变化。首先身体层面，大腿、手臂力量加强，以前跑步带来的膝盖不适，几乎完全消失；气血感明显更充足，在日复一日的缠丝练习中，慢慢感受到脊柱在螺旋运动中的正位调整，行走坐卧都能感受到脊柱正位带来的通畅；再就是松胯，尾闾中正创造的骶尾骨气机上行通道空间，用脉轮学说来讲，海底轮的能量提升让人内心强大，情绪稳定，在太极中，也练出了类似感觉；棚捋挤按，旋腕中手三阳，手三阴的经脉能量流动，只有在深度冥想中经历过的精微感受，伴随着每一招一式若隐若现。实践中常常不禁内心感叹，太极真的是高级的身心修炼法门，值得一辈子探索。
练拳期间有很多朋友咨询太极，提炼了几个共性的问题，把自己的理解分享给大家。 【有关是否伤膝盖】
很多人因为练拳膝盖疼而放弃，甚至有的直接下定论说太极伤膝盖。我在太极院练习加量，膝盖也疼了两天，但是当赵传锋老师帮我慢慢调整身架之后，大腿力量起来后，不再跪膝，很快就不痛了。所以有关太极伤膝盖这种说法，第一：所有方法都是双刃剑，用对就不会伤，用错就会伤，找到专业的老师，快速调整；第二，循序渐进，力量是逐步建立的，欲速不达，过犹不及。 【有关太极的益处】 太极的益处太多，大部分人认为是强身健体，是没错，但太极的精华是身心兼修，绝对不止于肌肉层面的运动，对筋膜对脏腑，对神经系统都是很好的练习和修复。在太极中悟出为人处事的道理，在生活中受益的拳友也不是少数。近些年因为卡巴金对正念冥想的研究和推广，越来越多人了解冥想的益处，这些效果其实太极都有。
【有关适合的人群】 很多人认为太极是老年人的运动，但集中练习后，我认为非常适合身心俱疲的都市年轻人，在我每日工作十几个小时的互联网生涯里，只是“站桩”也能修复元气，特别鼓励大家来实践，不需要那么复杂的招式，道比术重要，简单的基本功和套路，坚持就能看到效果，如果想深耕，也有巨大的空间可以探索，太极是可以做一辈子的运动。
最后，希望更多人能尝试太极，爱上太极，受益于太极，也希望能有更多人传播、传承太极文化，希望太极多元化发展，发扬光大，也感恩学校，祝愿陈家沟国际太极院越来越好！ （未完待续） 作者介绍：王哲Ann,曾任世界500强互联网企业高管，瑜伽导师，呼吸疗愈师，音疗师，太极拳爱好者。
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发表于 2024-7-13 16:56:49
