|
|
|
“五字诀”将太极拳法归结为心静、身灵、气敛、劲整和神聚五项要求，而用神聚概括前四者。心静则一静无有不静，将意念集中于受作用处，既不丢，也不顶，摸清虚实，因势利导。身灵必须使动作与呼吸紧密协调，一动无有不动，其关键在腰腿，是知己工夫；而灵的标准在于从人，“秤彼劲之大小，分厘不错；权彼来之长短，毫发无差”，是知彼工夫。气敛是以意运气，敛于丹田，发至四梢；其与动作的关系是：“吸为合为蓄，呼为开为发”。劲整要求力起于脚跟，主宰于腰，发于脊背，形于手指，周身完整圆满，说有即有，说无即无。神聚则是身体、呼吸、劲力在意识的统帅下，能够开合有致，虚实清楚；合便是收，也是阴，开即是放，也是阳；阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济。使实践与理论紧密联系起来，从而进入太极拳术的高级阶段。以上几点，是对于行功走架的要求，也是对推手击技的要求。 |
|
发表于 2005-9-7 09:42:22
