太极拳推手的基本练习法体会之一

陈志军

鄙人习武四十载，身体康健青春在。生智生某胆相照，弘扬武术终生爱。闻鸡起舞跟我来，大病小病能消灾。炼就一身好功夫，振兴中华笑开怀。我酷爱太极拳，同样爱推手，初学者，要先练，螺旋形缠丝，有单推手，小背立旋圈，大臂立旋圈，推、拿、采、捋手，外肘挤捋手，内肘挤捋手，左、右挤肩，胯靠，膝靠，180 度靠，转圈靠等，接下来，练双推手，四正手，定步、活步、顺步，等。 推手需要经常练习，练理，不练力。轻、柔、慢、圆。先不要发力，练的是敏捷度，练的是灵活性。久而久之久就能手到，意到，意到阻力消。 安徽淮北市第九中学。

阿炳

陈先生请指导一下“意到阻力消”。

陈志军

阿柄老师很高兴在网上能与您交流，凡事都需要有钻的精神，执着的态度，正确的理念，不断地从细、从严、从善地去投入，这是我们地共性。凡事须用心，鲁迅说：读书要口到、眼到、心到。心，是专一，意是理念，习炼一项技能要有忘我的精神，贯注的精神，有我无我的境界。我们习炼气功的拳友都知道，静坐在家，楼下有脚步声，多数你能说出是谁，为什么？这就是意气得作用，习炼武术同样，到了忘我无我的境界，形成天、地、人合一，这就是“意到”，意到，目的就达到了。

阿炳

领教，不过在下认为这个意的问题，也要讲一个层次的问题，陈先生讲的意可能是最高层次的。这对于初学者而言可能有些摸不着头脑，原因是不具体。我们的太极哲学是维象的，就是有具体图形表示的。你比如说练拳时无敌似有敌。这就给学习者出了一个假定，使他们在练习中采用假想有敌的方法来进行练功。我的意思是在练拳的初级阶段的意是比较具体的。我要请教的是为什么“意到阻力就消”的阻力是指什么？谢谢。

嗜拳如命

其实练功也仅仅是生活的一部分,根本不必把其过于神话化,每个人心中都有一块魂牵梦绕理想的净土___香格里拉,但现实之中的香格里拉会让你大失望,我曾为能达到至高至极境界而不懈努力过,但最终却不过是一场梦,现在回想来师傅的教导"心平气和的锻炼,想都别想自己在练拳"这样朴实的话语最实际,否则!希望会犹如肥皂泡......

阿炳

如命君的话是实实在在的大实话。我们都是芸芸众生，不是什么大师，也成就不了大师。所以，我们练拳作为爱好，将它当作一种生活方式。就象穿衣吃饭一样作为每天要做的事情。这就是赵州和尚说的“吃茶去”。

嗜拳如命

在天时，地利，人和具备的前提下才能形成天、地、人合一，这种体验我曾有过一次，到云南丽江坐在溪水边，轻闭双目宁听孱孱流水，细品竹叶青的清香，远离城市的喧哗，忘却旅途的疲劳忘物忘我的天、地、人合一的境界瞬息临至． 自然门大师万籁声先生讲要修得上乘武功必须有时间，天赋，毅力，高师诸多内外因素同时具备，在此前提下最后还得看师傅愿不愿意无私的传授．

阿炳

不错，过去老人们讲：道场；道粮；道侣。相应对。

回归自然

阿炳老师和如命老师讲的极是，陈志军老师的文章有点空！

陈志军

很感谢拳友与我在太极拳网站这个平台进行交流，推心置腹，毫不保留地提出问题，这是难得的。关于阻力，就是通过维像化为无形的，通过具体的变为抽象的，通过实体的化为虚幻的，通过现实里有的化为乌有的。比如：你能做到静心习炼拳术，旁边有人看，你就当作旁若无人，全神贯注只有天、地、人合一。达到这样境界习炼武术，才有效。再如，霍东阁，力小单薄，功夫底蕴也不如父亲，但他为了报仇，决心挑战武教头，对打时，义愤填膺，怒火冲天，势不可挡，在胸中燃烧的怒火通过气血的传送集中到，大脑，集中到印堂穴，继而爆发出一股强力，神力，就在一刹间杀死了称霸一方的武教头。这是什么，是气到，意就到，意到了，人的力的分倍是用数子无法计算的。阻力，就是对方来的阻力，在一定境况下，完全可以化为乌有。