请教两个问题：

太极一掌 · 发表于 2006-3-2 00:23:25

1、在行拳中，是否要提肛？（本人试过，但总觉得提了肛就不能放松）。 2、怎样才知道自己真的放松了？有人说，如果觉得自己的双肩很重，就表示已接近真的松了，是不是？

福建老农 · 发表于 2006-3-2 11:28:59

我个人在行拳时，只有圆裆没有提肛，不知道其他拳友对此问题有何看法

太极一掌 · 发表于 2006-3-2 12:51:42

第二个问题没有人回答吗？

阿炳 · 发表于 2006-3-2 13:18:36

双肩很重是“懈”了，不是“松”。“懈”和“紧”都是过了。太极拳不是讲“无过无不及吗。”说明有人在以已昏昏使人昭昭。

阿炳 · 发表于 2006-3-2 13:26:10

这也是“中庸之道”在太极拳中的一种表现。

嗜拳如命 · 发表于 2006-3-2 13:30:01

提肛是太极拳运动要领之一,提肛的目的防止气泄,促进气聚丹田,但不是拼命使劲用力提,而是用意识微微内收肛部,提肛运用在站桩中练气化精,同时也有治疗痔疮,肾虚,遗精的作用. 双肩很重这是太极病,应该是双肩很沉才对,,"用意不用力"心静气顺自然松.

嗜拳如命 · 发表于 2006-3-2 13:30:21

提肛是太极拳运动要领之一,提肛的目的防止气泄,促进气聚丹田,但不是拼命使劲用力提,而是用意识微微内收肛部,提肛运用在站桩中练气化精,同时也有治疗痔疮,肾虚,遗精的作用. 双肩很重这是太极病,应该是双肩很沉才对,,"用意不用力"心静气顺自然松.

xiaozhou · 发表于 2006-3-4 17:22:56

以下是引用嗜拳如命在2006-3-2 13:30:21的发言： 提肛是太极拳运动要领之一,提肛的目的防止气泄,促进气聚丹田,但不是拼命使劲用力提,而是用意识微微内收肛部,提肛运用在站桩中练气化精,同时也有治疗痔疮,肾虚,遗精的作用. 双肩很重这是太极病,应该是双肩很沉才对,,"用意不用力"心静气顺自然松.

说的很好，师傅也曾多次教我行拳中要提肛，说是防止气泄，同时腹中的气到底可回旋，长此以往，对人很养的，大致是这意思，还让我手搭在他丹田部亲自感受，提肛轻轻微提收即可，和五指抓地相辅相成，五指抓地则肛自然微提，肛微提则五指自然抓地，步轻如猫行，落地如履薄冰

太极一掌 · 发表于 2006-3-6 00:33:03

以下是引用xiaozhou在2006-3-4 17:22:56的发言： [quote]以下是引用嗜拳如命在2006-3-2 13:30:21的发言： 提肛是太极拳运动要领之一,提肛的目的防止气泄,促进气聚丹田,但不是拼命使劲用力提,而是用意识微微内收肛部,提肛运用在站桩中练气化精,同时也有治疗痔疮,肾虚,遗精的作用. 双肩很重这是太极病,应该是双肩很沉才对,,"用意不用力"心静气顺自然松.

说的很好，师傅也曾多次教我行拳中要提肛，说是防止气泄，同时腹中的气到底可回旋，长此以往，对人很养的，大致是这意思，还让我手搭在他丹田部亲自感受，提肛轻轻微提收即可，和五指抓地相辅相成，五指抓地则肛自然微提，肛微提则五指自然抓地，步轻如猫行，落地如履薄冰 [/quote] 我觉得这样就不能很好地放松了，不知各位有何看法？

冉兆贤 · 发表于 2006-3-6 07:02:24

"意"在提肛就行了,和意到气到一个意思.何必想那么多.