太极拳训练“强度”与“密度”[讨论]

钟华星

科学的训练方法“三要素”之一的就是：训练方法的“强度”与“密度”。那么，什么才是训练方法的“强度”与“密度”呢？ 训练强度：就是用某种练功方法训练时，使受训者的心跳每分钟达到多少次，受训者每分钟心跳的次数越高，强度越大（人的心跳承受能力是有极限的）。 训练密度：就是使高．中．低强度的训练持续时间。训练时间持续越长，训练密度越大；反之，越小。是否掌握太极拳实用方法的“功夫”，是每位练太极拳拳友们的期望。但是，要想得到．掌握这门技艺，是必须需要掌握科学的训练方法的。