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混元开合式的深化训练
1、外形动作不必再拘泥于尺寸要求，可以按照自己的感觉做，寻找体感最舒适的动作幅度。而意念不再观想手中的球体，按以下要求去做。
2、吸气拉开时，意想全身毛孔都打开，四周宇宙之灵气从全身毛孔吸入体内；呼气合拢时，意想体内的浊气、病气从全身毛孔射出体外。（可以把身体想像成一个中空的气囊，随呼吸一涨一缩。）
3、当以上操作熟练后，进一步设想自身整个就是一个大气团，随着手的开合而一涨一缩，大的时候可以放到无限大，缩小时恢复原状。
混元开合式作用
1、基础练习是用抱球的意念与开合拉气动作，打开手心的劳宫穴，让大家尽快“得气”（体验到气感）。
2、深化练习是逐步打开全身毛孔窍穴，使人体能与外界宇宙交换能量信息（真气），达到天人合一。
站桩的三个阶段
1、外形适应阶段。这个阶段由于人们习惯于跑步打球等位移运动，不习惯肢体静止的位静运动，所以容易出现“假疲劳”现象，表现为肢体酸痛、心猿意马、胸闷气短等。此阶段大约10天就过去了。站桩，大概15分钟是第一关，过此则很容易达到30分钟。30分钟是第二关，过此很容易达到60分钟以上。
2、内在反应阶段。这个阶段有两种反应，一是正常反应，如“八触”等；二是退病反应或称排病反应，是真气冲击病灶的反映。此阶段一般在一个月到六个月。
3、舒适得力阶段。至此则人体健康达到较高水平，具备武学潜力和为人治病的能力。
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发表于 2006-5-15 08:54:04
