请问盘架时如何做到"圆档"?

zhany007 · 发表于 2006-9-3 11:13:25

我是一名初学者,在走架时如何做到圆档呢?我感觉有时候顾头顾不了尾,想着上面的就忘记下面的要求了.请各位高手指教!

谈笑 · 发表于 2006-9-3 13:24:11

太极拳里讲圆裆，形意拳讲裹胯。我的理解圆裆是只要做到身正开胯，膝顺不瘪不外掰，感觉舒服即可。简单的找张太极拳的单鞭图看外行就可以明白。

太极拳神 · 发表于 2006-9-3 14:12:28

其实是要求下肢撑住，只有八面支撑才能八面旋转。古人说法今人应好好理解。

zhany007 · 发表于 2006-9-3 18:56:34

以单鞭为例,我感觉我的身子是斜的,我电话里面请教过我的老师,老师说我的档没有开,所以是斜的,我试着身子端正,但感觉象要坐下来似的,而且右腿弯的就比较厉害了,如果右腿再直一点,感觉胯部有点痛,涨的难受,是不是还是我的胯没有开的原因,我这样练法不知道对不对啊?

嗜拳如命 · 发表于 2006-9-3 19:04:05

后噔腿脚尖微内扣,膝盖向内裹劲,腹股沟内收,松腰坐胯,屁股往下掉.

陈志军 · 发表于 2006-9-3 20:09:17

松是根本,经常练习站桩,气沉丹田,加意念,松皋丸,松尻尾,下坠,膝胯要全然放下来.

xinhui · 发表于 2006-9-3 21:18:04

我体会，关键是一个松字。松胯才能开裆、也才能圆裆；开裆才能低沉，松胯才能灵活。杨澄甫说“：松、松、松，我不跟你说，三辈子也学不到。”说明放松之难。要有个过程，要从基本功着手。如果胯松得开来，圆档也就容易办到。

zhany007 · 发表于 2006-9-5 20:38:03

是啊,放松是太难了，我现在根本就体会不到的.今天看了一篇文章,作者是陈照奎的弟子,他讲了他师傅是怎样教他放松的,主要是体会"肩的转关和胸腰的运化",但是没有具体谈到怎么样才能做到,只讲这个很重要,还说不明白此道理就不明拳,只要做到"肩的转关和胸腰的运化"其他动作高点低点都对,否则都不对. 好羡慕有个好老师在身边啊，请各位老师能否就此问题教教我啊. 拜谢了!

卫兆生 · 发表于 2006-12-17 13:13:19

知要能含胸，胸腰自然会运化，自己站立或坐在凳子上，看看心口是什么感觉。

阿炳 · 发表于 2006-12-17 18:42:02

嗜拳如命君所介绍的圆裆方法是真正传统并行之有效的方法.照这做裆立马就圆.我老师也是这样教我们的.