建议讲解太极拳的时候尽可能用物理及生理概念

sunday · 发表于 2006-9-19 21:07:18

因为在网络上讲解的时候，无法亲身感受，即便是有录像也是很难真正的理解。并且，太极拳作为内家拳，有些东西是很难讲清楚的。但是，如果讲解者从外观的物理形状上讲解则能够对初学者起到一定的作用。很多年前，老师讲气沉丹田，腹式呼吸，我一直弄不明白。我就问他：吸气的时候丹田是凸还是凹。老师讲：呼气的时候，丹田是凸。我当时一直以为呼气的时候应当是丹田将气挤出去，应当是凹。听了老师一讲，方明白南辕北辙了。这恐怕也就是为什么好多人始终不得法门的原因。虽然丹田凸与气沉丹田还有距离，但是至少不会走向相反的路子了。下面我对发劲要发出来讲一下，各位看看我讲的概念是否正确：发劲先看金刚捣碓，人常说：会不会，金刚大捣碓。金刚捣碓是一个整劲的发出。练到这一招是第一个发劲。第一个发劲一出，就看出来功夫高低了。金刚捣碓要求气沉，抬腿时，气要下沉，沉到丹田。震脚时，要震到脚根。。可以试着做一下，如果全放松，一震脚，后脑勺就会震动。这就是作反了，劲力要往下走，而不是回震到上方。回震如果震到后脑勺，就说明错到家了。如果能够全部力道只到脚根，那么就是对了。就象捣蒜的捣蒜槌一样，只能捣到蒜，不能震到手。由此而推出，每次发劲的时候，一定要发到尾，发到最后的着力点。可以试着练一下掩手红拳，或者二路里的里变里变（又叫裹鞭炮），这一招里，要裹的越紧，炸得越开。劲从丹田发，一气练他五十个，每天练十次。半个月下来，就有了质的飞跃。但是有一点，务必要坚持半个月以上。

xooom · 发表于 2006-9-19 21:33:55

好严重同意

无极龙 · 发表于 2006-9-19 21:49:50

不是很懂,但是感觉有道理

冉兆贤 · 发表于 2006-9-19 22:31:23

吸气的时候,意在丹田充实,密度增加,由于腹的内收,使丹田之气紧缩像压紧的弹簧,呼气时丹田鼓荡澎涨,贯穿于周身,这就是丹田的吸收呼发.凸起何解?朝那方凸起?

谈笑 · 发表于 2006-9-19 23:01:35

震脚时候脚心（涌泉）要空，脚掌和脚根要呈“凹”型，落地不能只重在脚跟，否则才会伤脚。此外，涌泉连脑，震脚要千万注意，初练时候可以不必刻意要求自己震脚，到能完全掌握要领后方可完全震脚。正如“五层功夫论”里所说，初级阶段要“猛摔，猛打，练暴发力，把周身关节都打开，练活。”如果没有达到这个水平练习时候还是要结合自身情况来制定运动计划安排的！

zjsyfv · 发表于 2006-9-20 18:41:24

震脚时要周身放松气沉丹田,重心移至实脚,发力时可以意念灌至涌泉穴,越放松越自然就越好哦.

新手华祥 · 发表于 2006-9-20 19:09:48

好贴

山中人 · 发表于 2006-9-20 19:51:09

呼吸..同志哥..搞没搞错.腹式呼吸是为小周天打基础的.吸气收腹提肛五指抓地丹田气上翻.

冉兆贤 · 发表于 2006-9-20 20:21:15

不错,意在提肛任脉接督脉上行过头下行时,舌尖搭桥通任脉又回丹田,小周天之练法.可丹田功不止一种练法.静功和动功又有区别.不知对否?

山中人 · 发表于 2006-9-20 20:29:01

这话不错..没桩功出不了功夫的.桩功是修水库.行拳是修河道.单练一样.差劲!个人看法.纯属个人看法.