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翟维传先生,是武式太极拳第五代传人,太极拳大师,1942 年出生于太极拳中兴发祥地-----河北省永年县广府镇。
翟先生为当代武式太极拳代表人物之一,现仟邢郸市武术协会荣誉主席,邯郸市武式太极拳学会会长,永年县太极拳协会副主席,永年县维传武式太极拳研究会会长等职。
翟先生自幼习拳,先后拜武式太极拳第四代传人魏佩林、姚继祖几位宗师门下,尽得二位恩师真传,五十年研练不辍,拳架、器械浑厚工整,尤善打手,著作颇卞,授徒甚众
翟先生参加了国家对《 武式太极拳竞赛套路》 的编排工作,先后出版了《 武氏太极拳系列教学光盘》 一套(十一碟)和《 武式太极拳术》 等书。
前言
《 武式太极杆》 重点介绍十三杆。十三杆又名十三枪,是祖师武禹襄所创,历代宗师精此技法。
杆在太极拳中是提高太极功夫很好的辅助器械。拳谚讲“身体不整,用枪校”,亦说明杆在太极拳中的重要性。杆是手臂的加长,完全是按太极之理,阴阳变化之法而用,在杆的使用上要求“前手如管,后手如锁”,在杆的运力上要求“前手用杆,后手用力”。前手要将杆牢牢控制,运用自如,后手犹如锁扣,将杆牢牢扣住。两手要协调一致。
在现代,练习十三杆时多用白腊杆,杆长丈余,直径以后手微握不住杆身为标准。其练习要领为精神集中,身体中正,身体与枪要成一整体,要做到身灵、步活、手合、劲整,走粘幅度不要太大,以使对方刺不着自己的身体为准则,幅度太大不易反击与回刺,甚至露出破绽。经长期不断习练,可使习练者内劲大增,劲整浑圆,力达杆尖。
《 武式太极杆》 除十三杆外还介绍了捅杆、杠杆、缠杆、四散杆、四赫杆等杆法,并附有大量照片及详细讲解资料。在本书编写过程中,得到了很多弟子的帮助,其中有翟世宗、王涛、韩永刚、刘德兵、翟宝忠、代金选等,在此一并表示谢意。永远忘不了,恩师姚继祖在世时,对我言传身教,付出的心血最多,恩师对我所练的太极杆也最为欣赏,每次重大活动都派我演示,在此深深感谢恩师对我的谆谆教导与培养。
翟维传
2005 年5 月
目录
一、武式太极十三杆(枪)概述(l )
二、武式太极杆礼仪
三、武式太极杆持杆法
四、武式太极杆步法
五、武式太极十三杆套路名称顺序
六、武式太极十三杆套路图解
七、武式太极杆功法
(一)太极杠杆(亦称粘私杆)简述
(二)太极杠杆演示图解
(三)太极捅杆简述
(四)太极捅杆图解
八、武式太极杆对练
(一)武式太极四杆对练要领说明
(二)武式太极四私杆对练图解
(三)武式太极四散杆对练图解
(四)太极缠杆对练图解
九、武式太极杆技法对练图解•附录
附录一翟维传履历
附录二武式太极拳传承表
翟维传著《武氏太极杆》高清电子版免费下载(网通)
简体版:http://218.28.14.36/21wulin/book/taijigan.rar
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