大家好,我有几个疑问.

lyz2603 · 发表于 2006-10-13 11:02:19

我练习太级老架一路一个月时间,现在膝盖很疼,不打的时候也很疼,不知道是不是正常,另外,为什么我压腿没有效果呢?前几天压多高现在还是压多高,再稍微高一点就上不去了,请各位大师帮忙解答.谢谢.

空客 · 发表于 2006-10-13 11:29:49

转腰'松胯'圆裆'"座锅''走下弧'/杜绝:扭膝,别膝,顶膝,跪膝; 压腿循序渐进,一个月效果不大,压腿好对拳有一般般帮助.

dcr1k2k · 发表于 2006-10-13 13:04:12

打拳前要做好准备工作,尤其是膝关节的活动要充分.准备活动做的好腿部肌肉力量上来了,膝关节的稳固性就好,关节润滑了也不易受伤了.压腿也是这样,要在活动开了,身体热了的情况下压腿,压腿后还要做踢腿练习这一配套工作,时间上选在春天开始练压腿比较好.从春到夏人的筋处在舒张期,这期间压腿效果显著.

lyz2603 · 发表于 2006-10-13 13:32:56

谢谢,谢谢,一定照做

lyz2603 · 发表于 2006-10-13 13:49:20

压腿好对拳有一般般帮助. 大家知道雀地龙把,哪招不是要卜地吗?如果不压腿估计就卜不下了.....

陈志军 · 发表于 2006-10-13 19:41:49

歇几天,多数人都有膝痛的感觉,要松下来,特别是金刚捣碓,要轻点.

zjsyfv · 发表于 2006-10-14 11:26:38

压腿的准备活动前面已有人说了,压腿的关键是先要松腿的纫带.....腿架上或者下压必须松弹,在你能忍受的条件下请人帮你往下压,帮你压的人必须懂压腿的技巧,(就是你先下一字型腿高低都行,然后由一个人两腿分开在你的后腿两侧双手按在大腿根上,然后一下下由轻到重往下压直到你不能忍受时为止.)这样压一段时间,你试试是否比另外的方法有效.

清风学子 · 发表于 2006-10-20 18:16:06

压腿的松和太极的松根本就不一回事。当你练的太极松裆还需要压腿，那就别练太极了，要不还老师吧

空客 · 发表于 2006-10-20 20:49:37

支持"清风学子'',有的拳友压腿挺好'挺松但太极松没松,结果打起拳来依然很重,压腿不是主要的.