|
开卷有益暨学拳感悟[之二] 一,基本功的重要性. 凡事都需要有扎实的基本功,拿么特别是练武者,就更需要基本功了.例如;首先要压好推,能达到,最基本的二踢脚,旋风脚,下式,劈叉,甚至小翻等.如说这些最低的要求都达不到,你要想打好一趟拳路来,令人质疑.所以对于从小学习,练拳者,是能够达到的.再者对于年轻人也不成问题.如现在,特别是中年以后或者老年人从头学起,有一定的困难,特别是年老体弱者就更不宜练好太极拳了特别是陈式太极拳.那么说,可是老年人就不能练陈式太极了呢?并不是,陈式太极拳有一个最大的特点,就是提倡柔,提倡松,提倡轻,如身体不佳就棉棉的,轻轻的,松松的练习好在根据具体情况而定,不求千篇一律,按个人各人的身体健康状况而定,所以陈式太极拳有它的科学性,可以老少皆宜,自由化的选择,能者,练能者,弱者练弱者,因人而异.这也是陈式太极拳赋予练习者的特定优越性. 说到基本功也是根据具体情况而定,这样一来就把陈式太极拳的老少皆宜和体质好与劣所赋予人类作用,分明清晰.所以不必担心,什么样的人,男女老少都可以习练陈式太极拳.当然练习太极拳的目的也各异,体质弱者运动量小点,体质强壮者就运动量大些,但宗旨都能起到强身健体的作用,有病和防病都有较好的疗效.冯志强老爷子说:练牛皮癣这样的顽症,练陈式太极拳不知不觉就好了,就医学界也无法解释.说实在的,如坚持不懈的练拳,意想不到的好处和惊喜会带给你的.如想在太极事业上有点成就就要研究,深入,发展太极事业,探求太极文化,发扬太极拳的精神.这是高一层次的练拳方向.所以基本功的练习,不仅对练习太极拳,对任何事业都缺少不掉的. 二,练拳架要正确,拳理同在. 什么叫正确,一听都明白,按老师教呗,怎么教就怎么打,这是不正确的.要不都说到那里去学正宗的拳呢.就是这个问题,拳友们想过没有,几百年老祖宗辛辛苦苦传下来的拳种,拳架,到我们后代这儿就打的四不象了.这不是对太极的亵渎吗,严格地说这是对太极的糟蹋.那么正确就是要把祖宗传下来拳架一招一式,不折不扣地完全理解,消化吸收,要一点一逗不能马虎从事,所以有的老师教授非常严格,不练好一式,不能达到要求就不能进行下一式.所以教练要从一点一滴科学的教授,学员要认真一丝不苟的学,这才能真正起到教学相长.相得益彰.学拳如没有文化,相对讲就接受的慢.更重要的是对拳理不懂,受到一定的限制.我有几个伙计,大学生学得快,十几天学会一路拳,那几个工人,只有小学文化就学得慢多了.这是反映,是敏捷度,是理解能力,是悟性问题.我有个中国大书画家朋友,他说,我全靠悟性,所以学拳也如是,有了文化再勤学苦练,还怕不成吗!有了文化,这是优越的条件,当然学拳,打拳,理解拳击发展拳,也就轻松多了.无疑盘起拳架来也就正确的多了.这里也就说要求拳友或者想学拳的和准备学拳的都要有毅力,多读书,多看多做笔记,多求教,多实践.定能学好,打好拳.广大的拳友和读者们,开卷吧,开卷有益. 三,要了解陈式太极拳的特点. 有人问,陈式太极拳有何特点,不都是太极拳吗?见过公园里老年人打过动作慢悠悠的,这是对太极拳的误解.陈式太极拳,源远流长,400多年的历史,这是一种文化,这是一种体育精神,它的精神远远超出了太极拳的本身意义所在.太极拳多数人都知道,慢动作,老年人等,其实并非如此,陈式太极拳,刚柔相济,阴阳相生,虚实相宜,四两拨千斤的特点,特别有些中青年喜爱,是因为,陈式能具备强体和防守作用,而且学好了可以竞技.说到刚,这个刚,不是僵硬的刚,一味的刚,说到柔不是全部软棉棉的,一味的软,极刚,极柔,不是太极拳.刚柔相济,才是太极拳.阴,柔,虚,都是相近的,意义相同的,阴,与刚,阴与阳,都是相反的.又是两者的矛盾的.同时也是统一的.怎么说呢,就是说,陈式太极拳,式与式之间,节与节之间,全路的拳架之间,都包含着或刚或柔,刚过了快速转柔,柔过了迅速的变刚,一刚一柔,一阴一阳.是两个基本点矛盾的统一体.有人打拳就是松不下来,特别是初学着想用尽全力,这就是理解问题,松,是为了刚,松是为了猛,所以太极拳的松,不是缺点,是特点,是需要,松,有人问,是否就是无力,这有错了,松是为了发劲,打个比方吧,几个人抬一个大石头,需要大力气.还要劲往一处使,于是就一起喊号子,1...2...3...才猛一抬起,在喊号时,这就是虚,就是阴,就是准备的一瞬间,又刚了.所以发力是折叠型的,也就是松,过后到对方快接近时猛发放,这是寸劲,在发劲的瞬间有转松,柔了,这就是瞬间即逝,瞬间变化,这就是折叠性的发力一出一回,弹抖,松活就是这个道理.说到"松".有人说什么为松,怎样才能松,到怎么的程度为松,有什么要求?你实验一下,两臂下垂,象垂柳一样,随它晃动,哪怕风吹都动,这样的松,连肩,腰,臂,都处于松的状态,加一羽不成,添一羽不成,就是这样的松,才能走好拳架,那么全然都这样吗/不是,该刚的就刚,该猛的就猛,但,刚后,猛后,瞬间就是松下来.说到底,太极拳的特点,是一气性拳,一气运身,一心发令.以心行气,以气运身.身肢放长的弹性运动.虚领顶劲和气沉丹田,劲起与脚根,发于腿,主宰于腰.太极拳的缠丝螺旋运动很重要.运劲如抽丝,运劲如缠丝,不是说;妙手一运一太极,迹象化完归乌有.这是运动缠丝的实质.缠丝有逆缠,顺缠,从里到外,从大到小,从左到右,从上到下,从进到退等.在走拳架时或者推手时,要一举一动,要周身俱轻灵.谈到立身中正问题,非常重要,走拳架,时要腰为中枢,颈锥,脊锥,腰锥一条线,不能塌腰,低头,要松下来,不是说吗,立身中正,支撑八面,上下相随,敌人难入吾.走拳架时要,沉,这样好,重,是病.轻好,浮是病.再之是节节贯穿.腰锥为主宰,一动无有不动,一静无有不静.行气如九珠曲,无微不到.动作中有旋转,有缠丝才可能节节贯穿.接连不断,一气呵成,说得好劲断意不断,意断神可连.放即使收,收即使放.这就是练贯一气呵成.再就是刚柔变化,这在前边已经讲过了.再谈谈快与慢,这没有什么规律而言,掌握其特点:快而不乱,慢而不散.这是走拳架时,推手时讲的.推手时看对方不动,我不动,对方欲动,我猛动.说是后法治人,其实包含着先下手的内涵.只是不外露而已.彼欲动,我猛动,其实意识中早有防备了. 总之.陈式太极拳的特点,刚柔,阴阳,虚实,轻沉....非常重要."棚,捋,挤,按,采.挒,肘,靠."八个大字的内含要细心领会.棚,要撑,捋,要轻,挤,要横,按,要功,采要猛,挒,要崩,肘,要重,靠,要轰.这是学习和实战的体会. |
发表于 2006-10-25 13:32:00
发表于 2006-10-25 21:24:38
楼主
