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意气须换得灵,/乃有圆活之趣,/所以变转虚实须留意也/,虚实宜分清楚/一处有一处虚实/处处总有此一虚一实/立身须中正安适/支撑八面/上下相随人难侵/尾间正中神贯顶/上下一条线/. 谈到意气灵动,之需有圆和活之理,如何产生虚实,虚和实是相对的,是相互抵触的,相互矛盾的两个方面的统一体的辩证关系.没有虚就没有实,反过来说,没有实也没有虚,有了虚和实擦有灵动,灵巧,才有一处虚一处实,处处虚,处处实.虚,是空,想是在空中飘荡,象是在水中游玩,象是在太空行走等,这种感觉靠说没有体会,体验深,只有深入力行才有异样的体污.虚简单的讲就是空灵,无扶手之感觉,特别是初学者,不好掌握,只有通过大绕环,大划圈,大放松,才能得以训练.左足实,应左足虚,右足实应右足虚,虚领顶劲上下相随,虚实灵换灵得,的前提应是意气灵换,灵得. 对于初学太极拳者,应尽力地分清虚实,虚不是四两力没有,实不是全部满力.这里牵扯着力学,原理,中心偏移的问题.只要意气相随,虚灵得换,才能动作圆活如珠,圆润如玉,太极拳无论在怎样的景况下,都要讲究虚和实,可以说是虚虚实实,人体就是一边虚,一边实,一边用劲,一边放松,手与足虚实,背与胯虚实,首与尾虚实,上与下,外与内,就是虚实阴与阳,松与紧,静与动的拳理. 最多的就是手与足,身与腿的虚实,太极拳最大程度上,最难的就是要盘架子,沉好,重是病,轻好,浮是病.掌握了虚与实的拳理,才能正确把握发与敛,放与收,阴与阳,.虚与实在拳架与推手上反映出突出的特点.能达到轻与沉,轻与重,半轻与半重,运用自如,那需要持之以恒的苦练. |
发表于 2006-11-11 10:54:32
发表于 2006-11-11 12:19:59
