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其实浑元桩可以很简单的，太极起势这样子站，显然是受气功界一些思想的影响。 现在一一回答您的问题，个人看法，仅供参考！
问：会阴是否上提？
答：会阴上提，通常为了益肾强精，早泻，遗精，子宫脱垂等。
许多气功功法里面都有此要求，尤其是道家内丹类功法。
浑元桩是整体型、自然型、天人合一型的桩法。会阴是否上提？
可以依个人实际情况而行，不必太过拘泥，不提也无妨。
问：命门后鼓，尾椎内扣下坐，会阴是否随着上提？
答：是的。同时脊椎要正。 问：有的说会阴与百会对拉拔长，到底如何与百会相呼应呢？
答：意识上有这个概念就好了，你想着由百会到会阴，是根日光灯管，呵呵，这也是丹家的东西。
问：松静下来后，触觉灵敏，是否可以随着呼吸，吸-----肌肤，以及全身都往丹田收缩，呼-----再往全身以及身外发散？这样做会不会出偏呢？
答：这是气功界通常所说的体呼吸，刚开始松静不下来的时候可以这样做，
已经松静下来了还这样子做，那就是没事找事，不合无为自然之道，反而不美。 问：突然遇到外界干扰，如何应对？
答：深吸几口气，气沉下丹田，大喝一声一震脚，把惊吓等不良信息震出去。 问：本人可以站1个小时，站后没什么不良反应，姿势到位，感觉松静后，还有什么更高要求？
答：松静后就是体会先天真气的回归，浸透四肢百骸；就是培养先天真气的壮大，再渐入无为，让他自然无不为。
松静并不是什么都没有，什么都不想，彻彻底底的空松中，是有灵性的东西在增长的。 | 
发表于 2006-11-24 07:36:27
楼主
