[注意]关于呼吸基理

陈志军 · 发表于 2007-1-11 20:01:11

其实凡是练太极拳和练气功者都懂得这个道理,也应该懂得呼吸之原理.太极拳想打好不容易,特别最难的也就是对呼吸的方法和呼吸的基本原理的理解和掌握.当然专家们也争论过,关于呼吸,说法不一,但实践证明,太极拳要想练得上好.必须要讲究呼吸的方法.要懂得科学的养气原理.如;凡是动作时一般要吸气,静止时呼出气,这就形成了一开一合,一张一翕,一凸一凹.一收一放.多用腹部呼吸法,也就是吸气时腹部凹,呼出时腹部凸,开始不习惯,初学者多数选取自然呼吸.练一段时间,有了基本功,才可以用腹部式呼吸,那时就运用自如了.吸气时要收敛,腹部,气流上升到胸腔,呼出时气流下降,回到腹部,也就是丹田.但是呼与吸都要加意念,意领气行吗?意气相随.久而久之,气流增强,内气鼓荡之.浑身劲力无穷.注意,吸气要加意念,连汗毛孔都收敛,呼出气时汗毛孔都张开.身体特显膨涨.气运全身.呼吸时要保持,细,长,匀.方能奏效.