[求助]

敬敬 · 发表于 2007-1-12 13:48:10

各位老大哥：我有个问题想请教你们。我是初学太极拳，应该注意些什么呢？例如站浑圆转时应该怎么呼吸，是普通呼吸还是腹式呼吸？真的很迷惑。论坛里很多朋友都说用腹式呼吸，可是我是新手，不懂。还有练缠丝功时又要注意些什么呢？是否可以同时学习老架一路，进行套路练习呢？请各位大哥帮帮忙好吗？谢谢！

敬敬 · 发表于 2007-1-13 00:55:29

各位老兄，帮帮忙好吗？怎么没有人回帖啊！真不够意思。我满腔热血来到这里，总不能让我两手空空的走吧。

兵车行 · 发表于 2007-1-13 08:17:12

敬敬提的这些问题，在论坛中很多人都是有提到过的，
浑圆桩以自然呼吸为主，不要刻意的去做呼吸。

缠丝要注意以腰轴来带手，除了手上划圈圈，还要注意丹田内部也要旋转，两膝盖也要画圈圈。
另外也可以同时学习老架一路。

回归自然 · 发表于 2007-1-13 10:56:50

练套路与站桩同时进行，初学者不必去讲究呼吸，先把套路练熟。

嗜拳如命 · 发表于 2007-1-13 14:45:15

[B]以下是引用[I]兵车行[/I]在2007-1-13 8:17:12的发言：[/B][BR]
敬敬提的这些问题，在论坛中很多人都是有提到过的，
浑圆桩以自然呼吸为主，不要刻意的去做呼吸。
缠丝要注意以腰轴来带手，除了手上划圈圈，还要注意丹田内部也要旋转，两膝盖也要画圈圈。
另外也可以同时学习老架一路。

不愧是老农的高徒，说得很好。

[em17 不要太注重呼吸了，一松自然得气，松一分功夫涨一分，腹部松软丹田自然充实，不会太极拳的人他都会发劲时呼的，那是非常自然的。阴阳鱼构成圈，此圈大则无边，小则无点，初学者必须画大圈，在大圈中感悟阴阳，太极拳功夫高深者点中即分阴阳，练呼吸有专门的练法和用途一般是不外传的。 ]

敬敬 · 发表于 2007-1-13 15:32:04

谢谢三四楼的大哥。我会用心练的。

敬敬 · 发表于 2007-1-13 15:45:25

[B]以下是引用[I]嗜拳如命
另外也可以同时学习老架一路。
不愧是老农的高徒，说得很好。[em17 不要太注重呼吸了，一松自然得气，松一分功夫涨一分，腹部松软丹田自然充实，不会太极拳的人他都会发劲时呼的，那是非常自然的。阴阳鱼构成圈，此圈大则无边，小则无点，初学者必须画大圈，在大圈中感悟阴阳，太极拳功夫高深者点中即分阴阳，练呼吸有专门的练法和用途一般是不外传的。 ]

如命兄：请问这不外传的“呼吸”是怎么回事？如果不外传，那我们岂不是白练，就算练熟了，没有这“呼吸”的结合，还是不行啊？

嗜拳如命 · 发表于 2007-1-13 16:08:33

简单的说是专练丹田功的，专练丹田功时就特别讲究呼吸，而且特别的深长。

套路练熟了，你的动作自然就和呼吸配合好了，太极拳首先得松，阴阳、松柔是太极拳的灵魂，从松中求柔，柔极生刚，内气是松后胸空心气的自然下降到丹田到涌泉的，太极拳练的气指的是人体的气血而不是空气的气，所以和呼吸无关，和动作、意念有很大的关系。你叫一个不会太极拳的人让他发力，你看他发力时是在呼还是在吸，我们要求的就是那样的自然。

你刚练拳先把动作做好，再处处想到松，到时候自然就明白到底什么是内气、内劲这些东西。

嗜拳如命 · 发表于 2007-1-14 16:03:12

对，我刚学杨拳时老师要求自然呼吸，后来又学陈拳我表叔也要求自然呼吸他是中医告诉我拳医一家，中医讲调阴阳补气血太极拳也是一样的，后来我看了顾留磬《太极拳研究》发现陈拳有丹田内转和腹逆呼吸的说法，结果自作聪明去调呼吸练了多年也没见长进，我刚上论坛时就大谈呼吸，也为此迷惑，后来陈炳老师讲不讲呼吸我想这应该是陈拳的家传练法吧，去年又请教王文东老师同样答案。

其实认真一想，再结合多年的练拳体会，的确越想呼吸越不顺，太极拳练到一定时候，随着功力肺活量的增强和心率呼吸自然会发生变化的，到时候呼吸自然会和拳架结合的很好的，一松小腹也充实了，身形一动丹田也自然转了，所以初学不能去考虑呼吸问题，倒是应该把动作做标准，松、慢、匀着去练特别注意不能乱发力。

太极起势 · 发表于 2007-1-14 17:11:50

陈正雷的《陈式太极拳术》有讲呼吸。每个动作分动作.要求.内劲。其中要求部分有说明该动作是吸气，呼气。不知各位的见解如何？