找回密码  立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 5286|回复: 7

[讨论]关于"劲始于足"的体会

[复制链接]

48

主题

448

帖子

3243

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3243
发表于 2007-2-21 12:51:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
[face=仿宋_GB2312][/face] 关于"劲始于足"的体会 人人都知道,太极拳练的是个劲,松柔缓慢,空灵园活;松活弹抖,如水透隙;闪展腾挪,随机应变;引进落空, 玄妙在于知劲,知劲在于懂劲,懂劲在于用劲,用劲在于起始,起始在于开合,能开能合四两拨千斤.各种心法密决,都是求的这个劲.无劲,就无精,气,神的势.无劲,也就收不回来放不出去.所以,快练慢练, 就要从这劲"起于足跟行于腿,主宰于腰发于捎"上来找.

太极拳讲究个松沉,松沉到那里呢? 松沉到脚底.沉肩坠肘,松腰活胯,一呼一吸,都要落到脚底.即就是虚领顶劲中的领,顶都要从足底生起.有人说:"松沉到丹田里",这话也对,对的是浑身无处不丹田,无处不松,无处不沉,足底也是一丹田.腹部丹田位置,是存气行气发劲的本源. 一般人认为此劲是从腹部发出的而忽视了脚,就达不到捎引根催. 比如站桩时如未松沉到足底入地,心神一静,就要飘飘欲倒,何能成为不倒翁?所以:"丹田须运起,自顶至足,一气相贯"。

慢中找劲,太极拳以慢著称,缓拉慢运,轻起松落,劲从何起,又到何处?就是为了寻劲,如"起势",双手缓缓捧起,不是用臂力抬起,而是气沉丹田注腿植入地,意念足跟手而起."白蛇吐信",此劲达于指捎,试以手或肘,肩,腰,胯等处起劲,虽快而跟虚. 能寻到足跟而发时,手松沉而不软.慢中转快,一念之间劲至捎节,虽快而不散,方是随心所欲. 离开脚而使劲,上实下虚,只是肌肉之力. 体昧不到劲从足跟一节一节的贯穿到捎节,就达不到一个整劲.

人在松静之中,突然的猛打速攻, 快急的松活弹抖,机灵的跟进闪退, 劲虽达于捎节,却源于足. 比如陈拳里的"连珠炮",掩手肱拳,当头炮,双推掌",玉女穿梭,突然的弹抖爆发力以及各种肘法等等,其劲力来源于腰裆,起于足跟. 一个金鸡独立,足跟之劲通腰贯背达手盘旋而上,所以此势又被称为"朝天蹬", 若凭腰劲或臂力,远远不如少林拳.所以拳谚云:"手似两扇门,全凭脚打人", 在内家功夫来说,这脚打人并不仅仅是用脚的踢打.

"足起有地,运转有位,劲由脚起,依靠大地的依托,直,方,大也",利用地面的反弹力(作用力)到手掌发劲(反作用力),形成一个整体劲(合力),从根节到梢节,节节贯串。由脚、而腿、而腰,直达发力点, 就是意在人先,内气鼓荡,一气浑园,天地人合一.这即是大周天及意气圈的形成.静如处女;轻若流云,稳若泰山;在推手中,一松一沉,一开一合,一落一起,一旋一转,一呼一吸,一收一放之间,某脚指轻轻一点地人就出去了.

陈长兴言:"力从足上起,足起犹火作。上左须进右,上右须进左,发步时足根先著地,十指要爬地,步要稳当,身要庄重,去时撤手,著人成拳"。陈鑫云:"千变万化由我运,下体两足定根基".练拳,推手到了一定程度,越练越觉得劲由脚到腿传至臂上。即一般太极拳谱所谓之其根在脚。无论弹抖劲, 缠丝劲, 通背劲,都是从足而起. 舍此只能是某部位之蛮力.看似凶猛,却飘浮少了一个艮卦之<肘>劲.

有所感悟说于师,纠我偏差扶我神

[此贴子已经被作者于2007-2-21 12:59:58编辑过]
有所感悟说于师,纠我偏差扶我神.
回复

使用道具 举报

18

主题

283

帖子

707

积分

高级会员

Rank: 4

积分
707
发表于 2007-2-21 16:52:40 | 显示全部楼层
一个字 练
回复 支持 反对

使用道具 举报

48

主题

448

帖子

3243

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3243
 楼主| 发表于 2007-2-22 09:59:25 | 显示全部楼层

老农老师说:艮卦就是个稳. 我的体会,十指爬地就是个稳,身稳步稳根稳,指一扣地劲即起,涌泉一空劲亦出,所以说,形不动而劲到也.不知理解的对否?

有所感悟说于师,纠我偏差扶我神.
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

24

帖子

686

积分

高级会员

Rank: 4

积分
686
发表于 2007-3-2 15:42:46 | 显示全部楼层
本人经常来这网站,看的多,说的少,总感觉无从谈起,也许刚学拳一年、时间短的缘故吧。今天看了冉先生的帖子,心灵很受触动。感觉是冉先生是在真心谈感受,谈体会:语言精练,用语贴切,逻辑严密,可读性强。十分感谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

151

帖子

1241

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1241
发表于 2007-3-5 17:18:53 | 显示全部楼层
推手到了一定程度,越练越觉得劲由脚到腿传至臂上。即一般太极拳谱所谓之其根在脚。无论弹抖劲, 缠丝劲, 通背劲,都是从足而起. 舍此只能是某部位之蛮力.看似凶猛,却飘浮少了一个艮卦之<肘>劲.
回复 支持 反对

使用道具 举报

48

主题

448

帖子

3243

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3243
 楼主| 发表于 2007-3-7 00:15:37 | 显示全部楼层

    劲要松沉到足,须含胸,胸一微收,丹田气满.将意念入地,虚领顶劲,沉肩坠肘,开胯园裆,周身浑园,练就一家. 试将胸一顶一鼓, 你就会发现气朝上涌,肩朝后缩,肘朝后拉,腹中空虚,后背无弓,足下无根. 整个足劲就被解体了.所以老子说:"虚其心,实其腹",可能就是这个道理.

    练足上之劲是要吃若的,我在慢练太极时,虽然架子很高,体验过膝疼,胯疼,足跟困疼,过了这一关,就能感觉到劲从足上起的味道了.但要真正达到劲从足上起,不仅仅是一个含胸能解决的.本人还在迷茫之中,若有体会,还要请教各位老师.

    有不对的地方,还请众位老师教我.

有所感悟说于师,纠我偏差扶我神.
回复 支持 反对

使用道具 举报

611

主题

5064

帖子

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
25759
发表于 2007-3-12 21:16:04 | 显示全部楼层
冉老师讲得好,就是孔子那句话.到了用心打拳时,功告大成了.用劲打拳,蛮干也,用意打拳内行也,用心打拳高人也.
怀柔太极拥有世界!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

151

帖子

1241

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1241
发表于 2007-3-14 17:11:15 | 显示全部楼层
力从足上起,足起犹火作。上左须进右,上右须进左,发步时足根先著地,十指要爬地,步要稳当,身要庄重,去时撤手,著人成拳"
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

   
 
 
陈家沟太极拳版权所有 Copyrights (C) chenjiagou.net All Rights Reserved. 技术支持:温州三创网络
豫ICP备16002235号 焦公网安备 41082502000222
快速回复 返回顶部 返回列表