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感谢liwm968\黄大明\翠玲珑 整理 第四段 第十六势 野马分鬃 第十七势 玉女穿梭 第十八势 金刚捣碓 第十九势 收势 第十六势 野马分鬃 1、左脚落于右脚内侧。 2、重心左移，右脚提起，脚尖点地，同时左手内旋置于左胸前，右手内旋置于右腹前。 3、右脚向右开一大步，脚跟着地。 4、重心移至右腿，同时双手微内合。 5、左手由内向外划于左侧方，右手由内向外划于右侧方，双臂伸展与肩同高（左掌心向左，右掌心向上）。 6、重心左移，左手内旋微收，同时右手由右向内划弧于左肩前。 7、重心移至右腿，提左腿，身体右转180度，双手合于胸前。 8、左脚向左开一大步，脚跟着地。 9、重心移至左腿，同时双手由内向外伸展，与肩同高（左掌心向上，右掌心向右）。 动作要点：气达四梢，如野马不受约束地奔腾一样。立身中正安舒，支撑八面。 第十七势 玉女穿梭 1、重心右移，左手由左向右划弧于右肩前，右手内旋微收。 2、重心左移，双手合于胸前。 3、身体左转90度，提右脚置于右前方，脚尖点地。 4、双手先微外旋下沉后内旋上提，指尖与眼平。 5、身体微右转下蹲，双手先向下沉，右腿同时再上提，随即下震，双手下按。 6、右掌前推，左掌微后收。 7、重心右移，身体右转，同时提起左腿，双手收于胸前。 8、左腿向左侧上一大步，身体右后转
，向上腾起，同时左掌向左侧推出，右手收于额前。 9、随即提右腿，随身体落地向左后叉步
。 动作要点：左脚向前跃步落地时，注意重心要跟上，腰要放松；紧接着右转身时，要放松髋部，重心下沉，以身领手，两手自然地与身体配合，保持身体平衡。 第十八势 金刚捣碓 1、重心移至右腿。 2、重心左移，右手内旋向下，左手内旋向上。 3、右脚收于左脚内侧置于右前方，脚尖点地，同时双手内旋，随身体向左前方运出，左手合于右小臂中部。 4、左手内旋向下落于腹前，同时右手变拳由上向下放于左掌心。 5、右腿与右臂同时上提。 6、右脚落地下震，同时右拳落于左掌心内。 动作要点：两手顺、逆缠丝要以腰为轴，重心转换自然，身法协调，震脚时，左掌、右拳动作协调一致。 第十九势 收势 1、右拳变掌，双手同时由两侧向上分开，与肩同高，掌心朝上。 2、双手往前内收于胸前。 3、双手下按于腹前。 4、双手外旋自然下垂于身体两侧。 5、提左脚收于右脚内侧。 6、身体缓缓站起，恢复为预备势。 | 
发表于 2007-3-4 23:21:37
发表于 2007-3-5 07:58:56
