问一下,练拳时关于腰的问题.

wayy897 · 发表于 2007-4-11 18:18:26

我是一个初学者,我练拳走架时后腰两侧的肌肉总是僵硬的,是不是不对呀?是腰没松还是姿勢不标准.请教各位高手,谢谢!!

卫兆生 · 发表于 2007-5-3 09:13:20

是心里不会松，是知道屁股往下坐，

回归自然 · 发表于 2007-5-3 18:15:50

用文字很难说清，请到UC聊天室，陈家沟太极拳网房间去咨询，每晚七点以后有人，周五晚是陈网一期学员聚会，有老师讲课。你可以去听或提问。

[此贴子已经被作者于2007-5-4 17:01:05编辑过]

幻影闪客 · 发表于 2007-5-3 20:30:17

以下是引用wayy897在2007-4-11 18:18:26的发言：
我是一个初学者,我练拳走架时后腰两侧的肌肉总是僵硬的,是不是不对呀?是腰没松还是姿勢不标准.请教各位高手,谢谢!!

你找一个椅子坐上去，要全身放松的坐，然后你在摸摸你的腰看有什么感觉吧。

方中求圆 · 发表于 2007-5-3 22:20:40

以下是引用liwm968在2007-5-3 20:30:17的发言：

你找一个椅子坐上去，要全身放松的坐，然后你在摸摸你的腰看有什么感觉吧。

没有对拉拔长也不行。塌臀敛臀虚领顶劲，松沉到底。

幻影闪客 · 发表于 2007-5-4 00:07:45

以下是引用方中求圆在2007-5-3 22:20:40的发言：

没有对拉拔长也不行。塌臀敛臀虚领顶劲，松沉到底。

我这方法也是先让他找到放松的感觉。以后的下一步再说了。

wayy897 · 发表于 2007-5-5 11:27:41

谢谢各位!我自己体会一下

青龙街居士 · 发表于 2007-8-20 22:10:29

看一下陈发科先生的高徒洪均生公著的《陈是太极拳实用拳法》定会明白！