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07暑假跟陈炳老师学拳记（中篇）
五、初见：笃实的形象
下了车，走在陈家沟的大路上，立刻，我们感到神清气爽。
按照和陈炳老师的事先约定，我们要先吃早饭，在吃早饭的时候，给他短信。
我们在学校附近的一家名字叫做“天天早餐”的地方停下来，我正在短信陈炳老师，我们的早饭就上桌了：包子、八宝粥、胡辣汤、豆腐脑、咸小菜，需要特别提出的是，那里的八宝粥、胡辣汤、豆腐脑都是大碗，价格也比郑州便宜太多，每碗5毛钱。 在这里吃早饭的多是本地人，所以早餐很实惠，他们操着浓浓的地方音在相互问候。
这声音，我觉得很亲切，因为我在陈正雷大师拳馆学拳的时候，就经常能听到这样的声音。
这可是我们在陈家沟的第一顿饭、“第一口水”阿，大家都说要多吃一点，多长功夫。
老板见我们从外地来，特意派小伙计热情招呼，你猜那小伙计有多大？最多也就十一二岁。
我们开玩笑说老板使用童工，老板答：“那是自家的孩子，放暑假了，在帮父母的忙呢。”
看着那孩子动作利索，猜想，几年以后，说不定他又是一个太极高手。
刚吃完早餐，我去车里取水漱口，突然，听到身后有人叫我的名字，声音宏大而清楚，陈家沟谁会叫我呢？
先让你猜一下：陈家沟谁会叫我的名字呢？
对了，我们的老师出场了！
老师中等身材，身体偏瘦，着运动裤，白色短袖文化衫，非常英俊、也非常精神，匆匆朝我们大步走来。
近处看老师，老师眼睛特别有神，鼻梁特别挺直，脸部侧面的轮廓线特别漂亮，给人的感觉是英武、刚毅。
一一介绍以后，老师说我们先去住处，就在附近不远，我问有没有停车的地方，老师略一沉思，说，你们的车可以开进去。
在路上，我还看见了，陈家沟民居的老房子墙壁上，还有残留下早期的“公社”、“生产小队”、“忠”等字样，才知道，这里也不是世外桃源，也曾经历许许多多的风雨。
老师给我们安排的是当地的家庭宾馆，名字叫“陈家沟拳旺客栈”，你听听， “拳旺”、“拳旺”，这一“旺”，就很让我想到 “拳王”，连住处都这么讲究口采，好阿。
这是一幢四合院式的二层小楼，其中的一面一楼设计成大厅样式，直通大门，就是这里可以停车，非常安全。
陈老师说，昨天他就把房间定好了，并且专门叮嘱老板换上新洗干净的床上用品。
老师各个房间看了一遍，又要求客栈，按照拳友不同的要求重新整理房间。
在为我们安排的同时，老师一会接电话，一会发短信，我知道老师的时间宝贵，可谓一秒千金，但老师一直没有离开，就坐在走廊上等候我们。
快九点半了，我们还没有收拾好，老师在楼下叫我：“快一点吧，训练的时间到了。”
我这才知道，我们犯了一个严重的错误，那时候应该先将行李放在客栈，等下课再来整理才对。
咳，如果，人，不被眼前事物所迷惑，那就无悔了。
我们匆匆跑下楼，开始练拳。
六、正架：严谨的拳风
快九点半了，陈老师在楼下叫我：“快一点吧，训练的时间到了。”我们赶快跑下楼，老师说，可以从后门出去。
客栈老板迎上来，说你们练拳要出汗，回来可以随时洗澡，我们这里开浴池，24小时供应热水，当然是全部免费的。说的我们心理暖暖的，感觉像回到了家。
陈老师走路很是安静，脚步轻轻地，说话也是轻轻的，大概就是他后来说的日常生活中要保持站桩时的丹田核心，增加练功时间吧。
路上，遇到乡亲，陈老师总是热情打招呼，老师和我们交流，普通话很是地道，但和老乡们交流用纯正的地方话，说快了，我们就听不懂了。看得出来，陈家沟的乡亲很喜欢文武双全、德艺双馨的陈老师，陈老师和乡亲的和谐关系很令我们羡慕。
接近陈老师家的地方，路旁有一个极小的广场，广场上有一块黄色的铭石很是显眼，上面是墨绿色行草字“陈家沟”。
陈老师说，这块铭石是最近才立的，原来是垃圾场。
我说：“陈老师，您做了副村长，在推进陈家沟太极文化建设方面可以有更多的政策倾斜了！”
老师谦逊的说：“是他们硬是让我干，我没有干什么实际的事情。”
说话间来到练功场地，老师说，你们先打几式看看，从起式打到第三个金刚捣碓。
我紧张地匆匆开步， 感觉打的还不如平时。
老师说：“主要存在两大问题：一是不够中正，打拳出现不同程度的左右摇摆，二是不够松沉，根基不牢。”
我暗想，老师眼睛真够厉害，一眼看见实质，但是，这样的毛病怎么治呢？
老师接着问：“你们平时练习站桩么？”
我小声回答：“也练，但时间很少。”
老师说：“拳架是动着的桩，要坚持练习站桩，可以使拳打得中正松活。依我看，练习站桩每次至少15分钟，分3段：前5分钟调心，使心静下来；中间5分钟调整自己的姿势，最后5分钟要享受这种站桩。我有时候安排好身边的事，关掉手机，练习站桩，不知不觉一个小时就过去了。”
说真话，我也曾经下决心练习站桩，但是总也是意志力的作用，总要告诉自己要吃苦。如果进入陈老师的这种享受的境界该有多好阿。
好，下课好好用功吧！
老师好像看出我们的心思，接着说：“我们每天都要练拳，10遍、20遍，我们到底在练什么呢？”
是啊，这是一个最普通、最基础的问题了，我们到底练什么呢？
老师的话掷地有声：“就是要练习全身松沉的感觉，就是要练习丹田核心的感觉，把站桩的感觉带到动作中，带到发劲中，带到推手中，带到实战中……”
真是“一灯破了千年暗，一智灭了万年愚”啊，之前，也看了一些陈氏太极拳理论的书，也作了厚厚的笔记，但是始终是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的状态，炳师的一段话使我们醍醐灌顶，顿时眼前豁然一亮。
太极拳练的的确不能只是拳脚功夫，应该是身体内部的一种能量转换，身体只是一个能量的载体。算算练习太极拳已经好几年，我始终在模仿的状态中，一直只是模仿肢体运动，计较着外在的拳架。也看了有关经典，由于悟性不高，也很难看到真谛。在模仿中就无法体会到真正体会到松沉中正，也就无法体会到身体内的能量运转。
咳，惭愧阿惭愧，再也不敢说自己打过太极拳了，一切，就从今天开始吧。
老师说，我们就从起势开始，来，我们来站桩。
老师采取分步教学，把起势分为7个分解动作，每一个分解动作都给以规范。
动作规范可以记下来，但是要做到就有一定困难了。站立当场，还没有5分钟，我就觉得大腿如同火烧，我告诉自己一定要坚持，以前都是这么坚持的，今天在老师面前更要坚持好。
大概老师看见我太吃力，走到我身旁，说：“可以站高一点。”
老师先试试我的手，看来还算满意；又用手从后面向前点了点我的屁股，我意识到我可能撅屁股了，就调整了一下；老师又轻轻点了一下我的肩膀，我意识到要把肩进一步松下来。
老师将两只手放在我的丹田部位，又转而放在两侧，老师引导说：“要感觉，吸气直入丹田，呼气要感觉到一部分呼出，一部分沉入丹田，丹田及其周围，都在参与呼吸，好，好。”
按照老师要求，我立刻入静，感觉我的练功褲的腰带随着自己匀长的呼吸有束紧和放松的感觉，丹田部位饱满，心平气和。
大腿还是有点烧，但是整个身体的感觉很舒服，我想，这就是老师说的站桩的享受了，不过，只是感觉到一点点的享受。啊啊，我是不敢妄语哦。
陈家沟果然是个好地方。这里树木葱绿逼眼，空气清新诱人，大家都说这里是难得的天然氧吧。在东沟，拳友们都在猜测：这个台子上，一定留有太极先辈的身影，那座小桥边，一定印着太极大师的足迹。每到一处，都要争相留影。哈哈，我要是全发出来，一定占有太多空间，大家要看得眼酸哦。
到了陈家沟，大家都要背叛郑州了。历数郑州的空气、噪音污染，不适合人居，一个比一个带劲，仿佛都不打算回去了。
沟边农家的小牛也成了“明星”，你看，我们要争相和它合影。
孩子们的吊床也成了“宝贝”，躺在上面，赖着不愿意下来。好吧，那我就立此存照吧！
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果然环境好休息的质量就高，又一节课开始了，我们精力充沛。
陈老师说，现在就看看大家能不能松下来。
陈老师叫我过来：“来，我们两个一组，体会身体的松沉。”
我环抱双臂，老师将自己完全放松的双臂放在上面，让我体会，我感觉很沉重。然后老师说，你来像我刚才一样放松，将双臂放在我的上面。
老师引导我：“放松腕……放松肘……放松肩……好好，就这样放松。然后呢，把手臂领起来，还要这么放松，体会到手臂很沉重就对了。”
老师接着说，把手臂松沉的感觉找到之后，要把身体其他部位也一样放松，我们练习太极拳就是要找全身的这种感觉。
学习太极拳以来，一个又一个老师告诉我要放松，我也一遍又一遍告诉自己要放松，但是就是不敢相信自己的感觉，因此也就没有练习的动力。陈老师举重若轻阿，一节课就把我们的感觉找到了，还要说什么呢，“真传一句话”是也！
嘿，今天有一件趣事，但是，大家要答应我，不要告诉陈炳老师，我才说给你听，保密牙，保密！
那天下课，我们回到客栈宿舍，开始探讨如何松下去。
大家一致认为，老师的导引非常重要，一位拳友说：“老师的手点到哪里，哪里就有感觉。”
这话与我心有戚戚焉，我说：“老师的手放到我的丹田部位，让我下沉，我就觉得丹田饱满……”
说完，我就松下来，找找那种感觉。一位拳友摸了摸，说，果然，果然……
另一位拳友说：“你来摸摸我的小肚子，看看饱满不饱满？”
这样一来，我们都在静心体会，互相帮助找找感觉。
不知什么时候，我们的美女拳友进来了，她站在我们的身后，不高兴了：“老师不摸我，你们也不摸我，我怎么学阿？”
哈！……哪有美女主动要别人摸的……
哈哈，哈哈……我笑得趴在床上不能起身。
书归正传。
炳师这一次要训练我们进一步放松，并且是在动中放松。还是站桩，经过训练自己感觉好多了。炳师说：“你们膝关节还要放松。”
我不明白了，问：“膝关要是放松了，身体不就没有支撑，要倒下了么？”
炳师说：“不会倒下。”
我问：“这怎么理解呢？”
炳师略一沉思，伸出右手，先做一个攥紧的动作，炳师的握着拳的手慢慢松下来，但是手指没有伸直。炳师说，我们就找这种感觉。
我豁然明白。
我从事过教学工作，知道教学是一项高智商的工作。炳师的一个手势，胜过多少语言文字的表述呢？教学上，炳师还是高手阿！！！
接着，炳师训练我们把这种站桩的松沉，带倒动作中，炳师循循善诱，我们也逐渐感觉到自己腰髋之间的辗转运动，能够带动腹部能量的开合，进而催动四肢协调运转。
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发表于 2007-8-10 17:25:34
发表于 2007-8-10 18:04:23
楼主
快些写啊........等不及了!!!!!
