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陈式太极拳不主张发声，但是发声却有“哼、哈、嗨、吸、嘘、吹”等要求。看似十分矛盾很让人疑惑，细细体会之后会发现，多种发声要求其实就是呼吸声音，而并非是故意的叫喊。说起来简单、品透了难啊！ 在安静的屋子里听到呼吸的声音是很正常的事情，仔细听的情况下，分辨出呼气与吸气的差别也并不难。如果可以减小声音稍微改变呼吸的强度就可以了，但随之而来的就是憋闷的不适感。也就是说刻意的改变了呼吸的最佳状态。可见“最佳状态”可以不用声带喊出声，但并非是无声。 我们可以把未经锻炼的平静呼吸看作是“自然呼吸”，由于其某一部分仍然能与一些动作配合到最佳状态，所以初学拳时保持这一呼吸只会在部分拳式中感觉不适，而并不会在全部拳式都感觉难受。 太极拳要求达到动作、呼吸的相随，一趟拳下来做到汗流而不气喘。这就要求在动作与呼吸的强度上做着微妙的配合，随着呼吸强度的变化，呼吸声音的大小也就产生出来。但此种声音与平时聊天说话的声音略有差异，属于自然的流露，而并非有意识的发音。 呼吸本身就有声音，太极拳的发声“哼、哈、嗨、吸、嘘、吹”应该只是对呼吸强度的一种区分。严格的说，每次呼吸的声音都有差异。以上六种大范围归类的用意，就是为了可以简单明了的通过感受呼吸的差异，来体会动作的不同。 六种呼吸的声音仅有“吸”为吸气，其他皆为呼气。自己切身体会一下就可以确实的感受到，吸气的强弱变化不易使吸气的声音产生太大差异。呼气则会随幅度的大、小、强、弱使声音的差别凸现。 自我感觉：“自然就是合理。”就“掩手红捶”来说，打出的强度若较小，过大的发声就必是故作姿态。练拳者的声音并非出于自然，本身也就不合理。一个坐定的人，大口大口喘粗气肯定是不合理的。反之，打“掩手红捶”能通透发力，同时呼吸却似打单鞭一样轻柔，故意压制声音以使自己符合“太极拳不主张发声”的要求，也就同样犯了上面的错误。没有真正理解“太极拳不主张发声”的含义，不知此“发声”有别于彼“发声”。混淆了声带发音与呼吸声音的概念，这一错误也可以称其为拳病了。 我认为做到呼吸与动作相随，首先要理解“发声”与呼吸的关系，使呼吸与动作能够很好的协调一致，也就摆脱了自然呼吸所带有的那一部分不合理性，而使自己达到“拳法呼吸”的程度。对于太极拳的练习是大有好处的。 对于拳法呼吸我个人认为是在自然呼吸的基础上，通过太极拳的锻炼，使身体能够更好的适应平时不常用到的呼吸节奏，把那种“坐定呼吸”以外的“呼吸不适感”消除，并反加以利用。使呼吸成为劲的催化剂，从而让劲的变化更富质感。最终做到强度有变而呼吸不乱，达到汗流不气喘的效果。 太极拳不能发声但却有声 杨诺宾 2007年12月15日 | 
发表于 2007-12-23 11:32:00
发表于 2007-12-23 11:34:01
