[推荐]快速击退眼睛疲劳的五大运动方法

罗汉老师

眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即
可。

热冷敷交替法
 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾
放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 

眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接
着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 

看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消
除眼睛疲劳。试试吧!

进退有度

实用、有效，真是好法子

云卷云舒

这么简单实用的法子，一定记住，随时用用。多谢多谢！

秋雨

这方法很好，很适合我，谢谢了！