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请问如何开跨?

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发表于 2008-4-16 10:24:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

“盘骨, 尤其是男人, 已经硬化, 其构合缝隙的软骨, 也已钙化, 连成一起, 所以成年後
才学太极, 不易开胯. 两年而能开胯, 已经算快.”

我想练习开跨,但不知道方法,网上有说开跨很重要,但不说具体方法,能否请陈小旺老师,陈柄“不争而勇”老师及其他老师介绍一下。如不能开跨,太极拳也只能当操来做,希望能不吝赐教。在下将感激不尽。

我从垄上走过,垄上一片秋色
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发表于 2008-4-16 10:46:38 | 显示全部楼层
第一步先每天压腿,首先把腿筋拉长。压腿也不能急,要慢慢来,刚开始压腿高度要低一些,然后随着筋的伸长而慢慢升高,当你的脚能轻松过头时再谈开胯。
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 楼主| 发表于 2008-4-17 09:39:44 | 显示全部楼层

经过两年的压腿,打太极拳,现在已能前后开叉,但横向还不行,还要继续努力,谢谢“回归”的答复。在“56”网“陈式太极拳”视频中我看到一位女士,发力冷脆弹抖,发力时是跨带动膝盖抖动,我对着镜子无论如何也发不出来,自己总结了一下,应该是跨未松,再次感谢

我从垄上走过,垄上一片秋色
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发表于 2008-6-3 12:30:55 | 显示全部楼层

;;;;

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发表于 2008-6-3 12:38:13 | 显示全部楼层
以下是引用偶尔在2008-6-3 12:30:55的发言:
同志们,开跨的方法我知道一个,站四平马步.图片点击可在新窗口打开查看我个人的意见,压腿不能开跨,离开跨还差十万八千九百多里地

这样练的结果就只有一个,漏气、漏血,看过女人生孩子的过程吧,最后还通过坐月来调补,传统的东西玄着呢?有些道理不是想象的那么简单。

蜀江水碧蜀山青,月是故乡明
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发表于 2008-6-3 12:47:21 | 显示全部楼层
少林寺的和尚不是都这么开跨的吗,遗憾的是,这个不能瞎练
那你是怎么开跨的呢
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发表于 2008-6-3 12:48:39 | 显示全部楼层

。。。。。

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发表于 2008-6-3 12:51:00 | 显示全部楼层

。。。。

[此贴子已经被作者于2008-12-18 13:20:31编辑过]
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发表于 2008-6-3 12:54:11 | 显示全部楼层

。。。。

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发表于 2008-6-3 13:17:18 | 显示全部楼层
以下是引用偶尔在2008-6-3 12:47:21的发言:
少林寺的和尚不是都这么开跨的吗,遗憾的是,这个不能瞎练
那你是怎么开跨的呢

这个简单,轴承很活吧,越转越活,多转胯对双肾可好了,又开了,左右分别转次数相同,这叫阴阳平衡。方法文字描述太难,示范一看就ok。

蜀江水碧蜀山青,月是故乡明
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