[原创]我的太极心结—学拳日记（六）

兰札伊

 

8月2日

    今天出差回来，一大早就来到公园练拳处，已经8天没来了，老师肯定教了不少新动作，果真第二段都教完了。不过，老师还是带领我们这些学员把第二段的分解动作过了一遍，好在刚入学的时候我已快速学过一次，也就勉强能跟上。闪通背、高探马老师纠正了不少错误动作。

    报名学拳已一个月，感受至深的还是那句话“象我这种悟性，无师难以自通”，有老师的好处是可以直接指正错误，象斜行动作我以前错得太离谱。

    这一个月，有幸碰上陈正雷大师的公子陈斌大师，有幸得到新疆地区主教练张喜群的指点，让我零距离感受到陈氏太极的魅力和大师的风采。
    这一个月，胜过我自己琢磨一年。

兰札伊

 

8月3日

    开始复习前两段，老师说我斜行右脚有细小的不正确动作；高探马定式时右手没有做到沉肩坠肘；云手双目要左顾右盼，裆部走弧线，我做得象荡过去。

    复习完后，接着学习了右擦脚、左擦脚，老师强调拍脚时，要有一个提膝使大腿腿面水平，然后击打脚面，这样做比我以前直接踢腿拍打脚面难多了。还有左擦脚上右步时，要偏右一点，不要挡了后面的动作。左右拍脚时腿的方向都是正东（起式面南），这点我以前也做偏了。

    今天是周日，大家比平时多练了半个小时，最后老师让所有的学员（包括正在学新架的，学员中有陈拳学了3年的、1年的、3个月的，还有象我学了1个月的）大约25人把老架一路打一遍，他在旁边仔细观看，最后说，大家基本没打对，只有小顾（助教）和我打得有点太极味，听得我脸都红了，同时也更增加我练拳的信心。

兰札伊

 

8月4日

    今天包括老学员在内的全体学员重新从右擦脚第三段开始学习，老师逐一分解逐一纠正，20多个学生一个分解动作下来往往要几分钟，累得大家都站不住。老师说，许多学了1年多的学员还是打错了，并狠狠批评大家每天练习就象完成任务，不用心琢磨，乱比划就过去了。我存在的主要问题是，盖步时上步的步子小了，另一条腿没有完全跪下去；另一问题是左擦脚拍不到脚面和站不太稳。

    今天申请了一个UC，号码是217200067，便可以在网上向各位大师学习了。

兰札伊

 

8月5日

    今天发现我的主题置顶了，感谢斑竹，这既是对我的鼓励也是对我的鞭策，以后想偷懒都不行了。

    早上，老师对所有的学员又重新详细讲解了起式和金钢捣碓每个分解动作，发现自己还是有要改进的地方，动作不时常纠正，打着打着就变形走样了。接着还是教右擦脚、左擦脚，这两个动作打得快还凑合，分解动作要站得稳还是不容易，腿上需要一些功夫才行。从左擦脚过渡到左蹬一根，分解动作要做得不露痕迹也不容易，我是定不住、站不稳，左脚还点得太后、所以做起来更别忸。

    早练结束时，老师宣布晚上7点30分教42式太极拳，愿意的可以参加。老师说作为国家标准比赛套路，太极拳爱好者应该有所了解，学得好还可以参加各种比赛，另外还说了些42式的来历。我是决定参加。

    晚上七点半，我准时来到公园，灯光还可以，就是附近露天舞场音乐声太大。来学的人不多，大概9人，也就早上的三分之一。老师先教我们走“猫步”，42式的步法和陈式不一样，后腿扣脚跟、蹬直。接着教我们起式、右揽雀尾、单鞭，动作看似简单，但学起来也不易。我问老师，打42式会不会影响陈式的学习，老师说只会促进，我也就放心学了。

兰札伊

 

8月6日、8月7日

    这两天先是纠正动作懒扎衣和六封四闭，老师说我懒扎衣定式时右手高了，我觉得不高；还有掌形说我太软，要张开一点，打起来也好看。新动作教了前趟拗步、击地捶、踢二起，击地捶要保持上身中正，大部分学员头部下低；踢二起老师强调要弹踢，这样落地时就不会后仰，试了几次，还真有效果。

    晚上接着学习了42式太极拳的提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势，打起来也挺舒服。

兰札伊

 

8月11日

 

    这几天都是反反复复纠正前七个动作，并且定势时要站到支持不了再走下一个动作，我觉得动作越纠正越没底，每一式老师总找得到要纠正的地方，要么是身体歪斜、不中正，要么是手形、手势不对，要么是膝盖未顶起，或者是没有放松、下沉，总之是越来越没信心了。在纠正动作的同时，每天也学习第三段1—2个动作，第三段动作大部分对腿部功力要求高，没有压腿的基础，无论如何也做不好。这段的掩手肱拳，其左撩右斩掌，也做不出韵味来。

    晚上照例是学习42式太极拳，其前二段共18个动作已学完。

    最近膝盖练得越来越痛，不知何故？

兰札伊

 

8月14日

    这几天纠正白鹅亮翅、斜行、搂膝，斜行存在不少问题，定式时，老师从手到腰到脚仔细捏了一遍，最后用膝盖踮起，让我坐在上面，并说就是要找这种感觉，果然觉得很舒服，定式时蹲的时间也特别长，不觉得累，只感觉左大腿绷紧有点酸。我的体会是，定式时要稳、八面支撑，上下都要合住。又重新学习了小擒打、抱头推山、六封四闭、单鞭、前招、后招，小擒打动作一向右前方上步不要太大，动作二屈膝上提时整个身体不要拨起来，动作三开左脚与按左手同步，动作四裆走下弧移重心，最后一个动作也是重心走下弧由右腿到左腿，双手推到左膝上，小擒打整个动作不能上下起伏太大。抱头推山动作二以腰带动身体右转，两臂棚圆随身体右转走弧线，最后一动作裆劲下弧两手合力向前推出。

回归自然

不得了！天才！同时学两套不同风格的拳！晚上再学42式要收费吗？如果老师为了增加收入让你同时学42式，那么你的老师武德就要打一个？号了！如果是免费教学当另当别论。本人愚钝，学练42式16年不得其法，再学洪传陈式太极拳时放弃了42式练习，去年学习陈式老架一路后放弃练习56式和洪传陈式83式。从零开始学练陈式太极拳老架一路。一年后初见成效！本人经验仅供参考！

回归自然

  最近膝盖练得越来越痛，不知何故？
练习方法如果正确，初学几天会痛但会越练越不痛。本人意见先停练42式试试看，你的老师教老架一路还是不错的，做人不要太贪，练拳更不能太贪。不然将后悔不已。
  看到你练拳出了问题，着急啊！说了真话，不好听。请原谅！

兰札伊

    非常谢谢回归自然老师的指点，本人也觉得有点问题，42式中的一些动作与陈拳有冲突，有的甚至是反着来。
    老师教42式拳是免费的，我们在这里学陈拳也可以说是免费的，只是入门时交100元活动经费给市太极拳协会培训中心，用于补助外地大师来讲学的活动经费（如拉条幅、照相等），入门后想学几年都可以，只要学生有恒心，学新架、二路也不用再交任何费用，因为老师都是兼职的，另有稳定的收入。
    老师要教我们42式，是想挑选我们去参加省里面的比赛。