怎样产生棚劲

笑太极 · 发表于 2004-7-31 20:10:11

棚劲生于软无软就不能产生棚劲要有意成软无意成刚这段时间越久越好平时走路或者坐到那里的时候就要放松那东西时要适合运用太极劲还要通过身肢放长，太极处处皆朋劲”。缠丝劲要到弓背上，就如单便所势起初放松肩在到肘最后到腕气到劲到劲到坐腕练拳时还要提肛门吸提呼放气沉丹田"不可硬压丹田，也不可一味"沉气"，而要"气宜鼓荡"，并且练拳时的腹式呼吸只能用逆式，不能用顺式，顺式是吸气时小腹外突(气沉丹田)，呼气时小腹内收，结合在拳套内就只能始终 "气沉丹田"，有降无升，所以一定要用逆式。并且肩的连端和颈部放松。。。。。。由于时间不够以上只是个人的一点意见，不到之处还请多多指教。

笨笨龙 · 发表于 2004-8-1 09:22:31

个人浅见，棚劲来自于柔，一种韧性的柔，非软可以解释。

笑太极 · 发表于 2004-8-1 11:45:41

我知道是一种有弹性的柔对不对在身肢放长螺旋式的绞来绞去

蓝笨笨 · 发表于 2004-8-2 08:14:54

有意练柔,无意成刚

笑太极 · 发表于 2004-8-2 10:43:43

匿名 *发表于 2004-8-3 09:47:21* · 发表于 2004-8-3 09:47:21

从我的理解棚劲来自意念，是一种轻微抵抗的意识，就像人体的抗体一样，对方的力来了不能不抵抗，当不是强烈的抵抗，要轻微的抵抗，这种轻微的抵抗就是棚（八面支撑），因为他轻微所以可以散布全身，这就是所谓的无处不棚，松柔可以转换灵活，并不是产生棚劲的关键，与其说松柔产生棚劲，不如说肢体伸展产生棚劲，伸展就是拳谱中的放长，（陈鑫说，棚劲是来自肢体的放长），当然伸展也是有度的，应该外表伸展支撑，但里面是内敛的，如果全部伸展那就是等着挨打。我刚练拳的时候很多人都主张不要抵抗，要化力，其实这是不对的，抵抗是什么时候都要有的，如果不抵抗就不堪一击，别人一推就走，还谈什么华力，华力也是基于轻微的抵抗。怎么叫轻微的抵抗呢？就是能保证自身重心不会被轻易移动的抵抗，这种抵抗是必要的。

风~ · 发表于 2005-4-10 01:16:45

卖女孩的火柴 · 发表于 2005-8-24 08:19:32

讲的非常好，需要仔细体会

悲蓝 · 发表于 2005-9-6 22:29:36

“有意练柔,无意成刚” 说的好！也许练的多了哪天我一觉醒来就发现满身棚劲了！呵呵

一平 · 发表于 2005-9-8 19:03:02

哇，不知哪天醒来，一代大师就突现了。