求大师指点

相忘江湖

站桩时如何才能做到松胯松膝，我初学掌握不了，请指教

jxqcsj

各位大师请勿惜言，告知一二，我也好更上一层楼。我膝盖疼，听说松膝松胯就不疼了，也想请教方法。

jxqcsj

拳友请到我的话题看看，尤其是阿炳师傅的回帖。望共同进步。

阿炳

      膝痛的问题在别的版面里大家讨论过的.而且是说的比较详细了.主要是两个原因,一个是姿势不对,另一个是体质较差肾亏.拳架可以高一点.以养气为主,等体质提高了再把拳架放低.硬来很容易造孽膝盖痛疼.在练功前应认真研究太极拳的动作基本要领,这一点非常重要.人们极易忽视这一点.

偶尔

以下是引用阿炳在2008-11-5 22:01:49的发言：

在练功前应认真研究太极拳的动作基本要领,这一点非常重要.人们极易忽视这一点.

非常认同

[此贴子已经被作者于2008-11-6 8:33:59编辑过]

江西太极迷

站桩时，有如端坐（腹股沟处往里凹陷，尾椎骨微微地往后翻一丁点，这样档就打开了，也不翘殿了），不后凸殿部，胸部要放松，下腹部（丹田）要实（有意无意地让其鼓胀），对于手（沉肩坠肘），脚（两脚尖朝前，两膝外开，和脚尖方向一至），头（颈部要放松，头要往上微顶一物的感觉）等部位不能完全无意，要意想全身为一个以丹田为核心的整体。站完桩后要记得收功。
站桩是一件很愉快的事情。可以锻炼下盘功夫，也可以锻炼人的意志和耐心（实战中很是要紧的素质），长时间的锻炼能使人精力充沛，全身混圆一体，增强人全身的协调性。缺点是开始时非常泛味，一般人很难坚持。
记住，任何一位武林高手坚持站桩，发科公没有站桩，但太极套路是行功（按站桩心法），站桩能起到事半功倍的效果。不懂太极，不练站桩，直接练架（特别是心境不佳时）一般来说是事倍功半的事情。讲的不好请网友批评。

[此贴子已经被作者于2008-11-9 9:33:47编辑过]

偶尔

"有意无意地让其鼓胀",这个思路不大对，也容易误导初学

机灵小不懂

同意楼上说法，

罗汉老师

快快乐乐的打拳罢，不要执着于这些东西。

偶尔

基础姿势不正，难通难松