[求助]俺的胸骨太遭罪了

松活弹抖 · 发表于 2008-10-29 10:26:43

俺跟别人学了56式陈式太极拳竞赛套路.有几个年头了,老师教了俺一半就因故走了.俺又自己到烟台VCD自己学练.我只能练练停停,因为俺的胸前的骨头缝里真是难受,有时像叉气,有时像针剌,有时觉得要是能有往胸腔打点气,把骨头往外撑一撑才好呢.偶尔做个扩胸的动作,这骨缝里能有点响动真是舒服极了,可是那点效果真是太小了,我经常在想,要是有人能给我往胸部打打气,就像往皮球里打气一样,让我的胸部鼓起气来,打胸部的骨缝撑开,那才叫好呢.

癫道人 · 发表于 2008-10-29 11:38:21

不要乱来，小心心肺出问题。

往往 · 发表于 2008-10-29 14:46:58

气没有放松下沉造成的结果，放松是第一要素

平庸常 · 发表于 2008-10-29 14:48:28

练岔了?

松活弹抖 · 发表于 2008-10-29 16:38:03

请教各位,怎么办才好呢?

qjclm_888 · 发表于 2008-10-29 22:59:28

应该是在放松上找,我练的也是陈式56,而且是自学的,还没遇到这个问题,松吧

心慕手追 · 发表于 2008-10-29 23:07:23

忘了胸骨意注丹田。据我估计，可能有三方面的原因。1、呼吸不畅时，为了气沉丹田，为了耳不闻呼吸之声，刻意压抑呼吸，导致心浮气躁。此时以我个人经验如果觉得憋闷那就大呼大吸，从而让自己明确从鼻至丹田的呼吸路径。明确后再放轻呼吸，最后达至丹田呼吸甚而体呼吸。2、含胸做的不好，挺胸提腹易造成真气不能下降，这个陈炳老师讲的很清楚了，胸椎稍稍向后背方向有一点位移即可。3、发力是用拙力，或努气造成气滞满胸，这样不仅练不出陈拳特有的劲力，而且对身体危害很大，是相当危险的。应在身体各方面要求做到位的情况下，纯以自然之力，功久自成，越着急打出那种威霸的爆发力，越是打不出来。最后一点，您还是找个明白的老师手把手的教您最好，内家拳尤其如此啊。

偶尔 · 发表于 2008-10-30 08:40:41

。。。。。

[此贴子已经被作者于2008-12-18 13:15:55编辑过]

松活弹抖 · 发表于 2008-10-30 10:35:33

我也知道是松的不到位.......今天早上,我就意念一点劲都不使........情况稍好,.....但还是不能从根本上解决问题......我想是不是不练太极拳会好些呢.........但又放不下对太极拳的爱恋......

松活弹抖 · 发表于 2008-10-30 10:37:56

谢谢各位的教导.................

[求助]俺的胸骨太遭罪了

浏览过的版块