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[求助]俺的胸骨太遭罪了

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发表于 2008-10-29 10:26:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
俺跟别人学了56式陈式太极拳竞赛套路.有几个年头了,老师教了俺一半就因故走了.俺又自己到烟台VCD自己学练.我只能练练停停,因为俺的胸前的骨头缝里真是难受,有时像叉气,有时像针剌,有时觉得要是能有往胸腔打点气,把骨头往外撑一撑才好呢.偶尔做个扩胸的动作,这骨缝里能有点响动真是舒服极了,可是那点效果真是太小了,我经常在想,要是有人能给我往胸部打打气,就像往皮球里打气一样,让我的胸部鼓起气来,打胸部的骨缝撑开,那才叫好呢.
蹾足缠绕
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发表于 2008-10-29 11:38:21 | 显示全部楼层
不要乱来,小心心肺出问题。
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发表于 2008-10-29 14:46:58 | 显示全部楼层
气没有放松下沉造成的结果,放松是第一要素
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发表于 2008-10-29 14:48:28 | 显示全部楼层
练岔了?
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 楼主| 发表于 2008-10-29 16:38:03 | 显示全部楼层
请教各位,怎么办才好呢?
蹾足缠绕
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发表于 2008-10-29 22:59:28 | 显示全部楼层
应该是在放松上找,我练的也是陈式56,而且是自学的,还没遇到这个问题,松吧
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发表于 2008-10-29 23:07:23 | 显示全部楼层

忘了胸骨意注丹田。据我估计,可能有三方面的原因。1、呼吸不畅时,为了气沉丹田,为了耳不闻呼吸之声,刻意压抑呼吸,导致心浮气躁。此时以我个人经验如果觉得憋闷那就大呼大吸,从而让自己明确从鼻至丹田的呼吸路径。明确后再放轻呼吸,最后达至丹田呼吸甚而体呼吸。2、含胸做的不好,挺胸提腹易造成真气不能下降,这个陈炳老师讲的很清楚了,胸椎稍稍向后背方向有一点位移即可。3、发力是用拙力,或努气造成气滞满胸,这样不仅练不出陈拳特有的劲力,而且对身体危害很大,是相当危险的。应在身体各方面要求做到位的情况下,纯以自然之力,功久自成,越着急打出那种威霸的爆发力,越是打不出来。最后一点,您还是找个明白的老师手把手的教您最好,内家拳尤其如此啊。

以丹田为核心,时时保持中正松沉
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发表于 2008-10-30 08:40:41 | 显示全部楼层

。。。。。

[此贴子已经被作者于2008-12-18 13:15:55编辑过]
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 楼主| 发表于 2008-10-30 10:35:33 | 显示全部楼层
我也知道是松的不到位.......今天早上,我就意念一点劲都不使........情况稍好,.....但还是不能从根本上解决问题......我想是不是不练太极拳会好些呢.........但又放不下对太极拳的爱恋......
蹾足缠绕
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 楼主| 发表于 2008-10-30 10:37:56 | 显示全部楼层
谢谢各位的教导.................
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