[转帖]太极拳动作要领（形象歌诀）

紫绮静稳

太极拳动作要领（形象歌诀）

练拳时经常对一些动作要领认识不清、领会不到，因动作要领字句的抽象性而迷惑，象虚灵顶劲、含胸拔背等句子，经常做不到位或做过了头，偶见几句歌诀很有启发有些帮助，转发上来供山庄各位拳友欣赏共享。原文如下：太极拳动作要领，它们之间是揉合在一起成为一个整体，贯彻在整个运动之中，是有机的组成，也是身心一体的全面锻炼。有人曾形象地概括为：“假借无穷意，内视气血流；头若悬丝，尾如柱拄地；脊如背锅，怀若抱树，腰如挂珠，颏如夹球；两手如撕绵，两腿如扯弦，两脚如行船；满身弹簧力，遍体灵巧意。”

偶尔

如果把属于太极拳本身的动作要领和武术内外家的基本身形要求区分开来对待和理解，思路会更明晰，练的时候也相对更容易找清进阶和方向，哪些必须要有师、哪些无师也可以练、哪些才是养生的根本、哪些是功夫、哪些是技巧、怎么既养又练等等等等等等等等。

紫绮静稳

偶尔老师,我很钦佩你的才学,对太极能做到即养又练的人是我学习的榜样~

偶尔

你听我总瞎白呼，我到是个不折不扣的只养不“练”的，对于功夫就那么回事，因为从一开始的目的就是养生。现在明白了，太极拳无师承很难学到其功夫，那就更拿功夫不当回事了，能健健康康就好。
回贴的目的，实际上就是为了引发我自己的思考，脑子总不愿意动就生锈了，这样小小的强制她动动，感觉挺好。对与不对、有多少错，那就........

[此贴子已经被作者于2008-11-17 16:09:22编辑过]