学拳心得
跟随师父学拳一年有余，年近月满，有点滴心得写出来作为汇报。
一年学拳的过程是一个不断调整架子的过程。跟随师父学拳之前，我已经坚持打了两年多，这两年的时间，逐渐培养了我的自信（我终于可以坚持着做点什么了），身体状况发生了明显的变化，我开始喜欢并有点疯狂地爱上了太极拳。随师父学拳，是我心底暗藏的一个愿望，只是感觉师父待我过分苛刻、严厉，我自己又刚硬有余，柔软不足，怕不能善始善终。而且每天看光盘，感觉大致差不离。等到被师父痛斥，嘴上不敢说，心里很不服气。一天天走过来，才发现当初的自己是多么可笑。每一个初学太极拳的人都有自以为是的毛病，都认为他最深地理解了老师的话，都认为他自己做的是最正确的，事实上不是如此。曾经在网上看过一句话，说初学者就没有对的地方，为什么一定要找对的呢？到今天为止，感觉上有了一点进步，也没有哪一个架子是完全正确的，因为一个架式只有在掌握了所有的身法要领之后才有可能做正确，只是因为有了老师的指点，辛勤的双脚才走在一条通往正确的路上。
一年学拳的过程是一个不断去僵求柔的过程。首先是身体上的去僵求柔，僵硬的身体、僵硬的四肢，动辄用蛮力是我当时的一个状况，还很清楚地记得师父当时的一句话，说一阴九阳根头棍，现在还能想出自己硬梆梆象根棍的样子。好长时间调整以后，才有了一点沉肘的感觉，直到那时才感觉学拳太不容易了，才开始有了对太极拳对师父从心底里萌生出的敬重。其次是思想上的去僵求柔。师父喜欢说，要虚心；杨老师说要死心塌地（在网上看的），我自己的理解就是要把心静下来，把心沉下来，把自己心里原来有的东西倒干净，腾出地方来接受师父的指点。去僵求柔的过程就是放松的过程吧？大脑的放松，就是去除杂念，忘却荣辱得失，被一点意念引领，专心打拳。身体的放松，就是心气下沉、劲沉脚底吧？有一段时间打拳很用功，到了疯魔的程度，却没有进步。师父说是重复错误的动作，很沮丧。看书，在公交上观察抱在妈妈怀里八个月的婴儿。走在路上的时候，一直有一句话在脑子里闪现，叫复归于无极，复归于婴儿。我想预备式的那种状态就是老子所说的天地之初的混沌、鸿蒙状态，是婴儿的状态，与婴儿不一样的是有一点意念的引领，太极拳就是意念引领下的婴儿的舞蹈。放松不是目的，放松却是通往中级阶段的必要的手段。师父说，要松透，松净，在网上看过一句话是“无限松正”，放松是初级阶段必须要过的一关。
练拳的过程是身心不断修炼的过程。人体本身包含阴阳两个方面，人的生命运动，就是人体内阴阳双方互相依存、互相消长，互相转化的对立统一过程。太极拳就是在此阴阳学说之上创编的一套上下相随、内外相合、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝的动作套路。通过虚实、开合的运动，在人体内生成真正的阴阳与刚柔，从而使人体处于一种阴平阳密的平衡状态。传授太极拳不仅是传播简单的套路，更是中国古老哲学思想的传播，包含了简单却又丰富的人生智慧，盛极至衰，否极泰来，四季的更迭，寒暑的交替，人生的悲欢离合，阴阳转换的过程构成了一切事物反复变迁的规律，告诉人们顺时不要骄纵作态，逆时不要颓废丧志。一年多来，自己言语行动中稍有怠慢，就会受到惩戒。好多时候都感觉再也继续不下去了，正是由于不断的低头，才一天天走了过来，回头看的时候，那些过不去的高山不就是小土丘吗？既然我割舍不下太极拳，选择了随师父学拳，就选择了一条吃苦的路，就选择接受了太极拳的规矩和文化,就选择了一条被约束、被管教的道路。
总之，一年来，在师父的指导下，拳架不断得到纠正，有了一点内气的感觉，但还有很多动作的要领没有掌握，松
肩沉肘、屈膝松胯不能完全做到，动作转移过程中虚实的转换很成问题，身心的完全放松还是一个长期的课题，希望在未来的日子里，在老师的正确引领下，能不断地取得进步。 | 
发表于 2009-3-19 20:52:15
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