请教大家一个关于膝盖痛的问题

太极小狐仙 · 发表于 2009-3-24 17:15:38

本人习太极二年，极少膝盖痛。这段时间，明显感觉到力可以松到跨，但到了膝盖就松不了。虽然下意识有意或无意想让力往下走，但根本做不到。不知道是不是这个原因，最近打拳，老是膝盖痛。但我肯定自己的拳架没过膝。请教各位，有没有什么好的解决方法，我很担心自己的膝盖会出问题。

wrynb · 发表于 2009-3-24 17:17:32

有视频吗？

太极小狐仙 · 发表于 2009-3-24 19:54:37

没有.但我确定应该是力沉不下去引起来的.我给我的老师看过,都说我没有过膝,资式也无总是,上身是松的,明显从大腿开始很紧.但是都没有告诉我好的解决方法.

太极小狐仙 · 发表于 2009-3-24 19:56:01

大家有没有什么解决方法啊?

建山明 · 发表于 2009-3-26 10:13:11

楼主平时练不练打坐？打拳时“明显从大腿开始很紧”，那么打坐时腿就很可能麻、疼，如果打坐方法正确，通过了腿麻、疼阶段，腿部应该就可以渐渐放松。

太极小狐仙 · 发表于 2009-3-27 17:02:41

啊,没打过哦.怎么打啊?

qedlb · 发表于 2009-3-27 18:33:34

听你的表述应是在松的上面出问题了。把小腹绷紧。

剑人合一 · 发表于 2009-3-27 22:00:42

打拳膝盖疼如果已打二年拳，还是开步位置有问题，不仅仅是膝盖出没出脚尖，还要注意是膝盖与腰胯、小腿、踝关节及脚尖是否顺随，特别是膝关节不要外摆，要微微里和，自然放松大腿与小腿通过膝关节自然顺随联结，不要别劲。我也疼过，经过调整就再没疼过。

剑人合一 · 发表于 2009-3-27 22:11:17

打拳时注意不要架势太低，掌握度，以本人能承受、支撑稳定、感觉舒适为宜。自己功夫不到，硬要把拳架下的很低，膝盖肯定受不了。另外看看小旺老师的拳架并不是追求架势低，该低的要求必须下到位，如斜形、撇身拳、摆莲跌叉、雀地龙等，其他的都不是低架势，适中即可。

建山明 · 发表于 2009-3-28 09:54:44

以下是引用太极小狐仙在2009-3-27 17:02:41的发言：
啊,没打过哦.怎么打啊?

打坐有各种方法，有佛教的、道家的、瑜伽的，拳书上偶而也有介绍打坐。初学打坐，最好找个老师能够对你面授、指导。