个人近期练功的一些体会

独孤水云

　　我离开论坛好像已经好几年了。最近忽然想起会来逛逛，顺便晒晒我个人的一些练功体会与看法，跟大家交流交流。其中若有差错，也希望大家指正。
　　我在大学里遇到一位练八极拳的老师，由于平时从没有过师傅指点，于是暂时放下了太极的练习，跟着老师练八极拳，并在这个过程中，结识了一些练拳的师兄弟，当中也有练习太极的。
　　就八极拳本身而言，到底是属于内家还是外家，似乎本门派内都没有一个固定的说法。记得以前阿炳同志告诉我说，八极拳类似于6合，属外家(论坛旧帖有)。通过一段时间接触，我觉得不尽然。尤其我发现，我认识的几位练八极的朋友，都习惯将八极与形意做比较(或者说是对照)。八极的桩法要领，发力的身体状态要求，与太极也有很大程度的相似，尤其是八极拳的基本练习内容“十字撑捶”，跟太极“掩手弘拳”如出一辙(不论是动作、发力、要领、风格等等)。
　　八极拳向来以刚猛著称，但是据我观察，其实也分外壮、内养两个部分。但这个“内”，到底有多少东西，因为我个人水平有限，没办法搞清楚。关于“外”的部分，八极拳有很明显的“易筋煅骨”的内容与方法。这一点则跟少林易筋经以及通臂拳的内容较为接近，主要意义就是在于起到一个“人体组织结构改造”的效果。通过八极与形意的比较，发现形意也有这一类的大小功法。
      这一类的功法，有大有小，有静有动，小到手指关节，大到全身，各有不同。但有一点相同。这些功法部分或大部分属于不外传或慎传的范畴，而且在市面上能买到的书籍中，基本上是看不到的。
      我相信，太极拳中必然也有类似的功法练习，是否也是属于密不外传的保密范畴的内容呢？
      另外，在步法上，也有些值得提到的东西。其实步法与身法的联系非常紧密，武术作为一种运动，绝对离不开身法的讲究，自然也不能不讲步法。
      那么谈到步法，最明显最直观的莫过于八卦掌的步法。八卦掌是我所关注的拳种当中离我最远的一种，因为我对它的了解仅限于一些影片(如“武林志”)与普通书籍。八卦掌的步法，在八卦掌的运用中的作用和价值，我想大多数人都有所了解。那么形意拳中，也有类似的步法，作为一种练习进行，叫“转七星”(看过“逝去的武林”的朋友肯定都会有映像)。八极拳讲究硬打硬进硬开门，直进直出，动作步法较为简单，但也有“三角步”作为步法方面的训练。可是，太极拳中，我记得有一项叫“乱踩花”(还是“烂踩花”？已经不能确定了)的步法，基本不见于任何市面上的普通书籍。甚至基本没人问，没人教，没人提(当然偷偷问偷偷教的我没法了解到)。是因为这项步法深奥，还是不轻传，或者多数人功力不到没法学？
      以前常有看见说“太极拳的一切都在拳架里，认认真真练好拳架就能出功”。从个人角度讲，我不太赞成这个说法，虽然这个说法并不算错。
　　我一贯认为，简单而有针对性的功法练习，才是练功出功的核心，譬如说桩功

（换一贴说说桩功，这一贴好像扯得太长了）

[此贴子已经被作者于2009-6-4 14:32:45编辑过]

半罐水

我一贯认为，简单而有针对性的功法练习，才是练功出功的核心，譬如说桩功



非常赞同，深刻的理解，拳传学生，功传徒弟，一点不假。打一万年的拳也别想练出功夫，健身而已。功法是关着门练的。桩功也仅是入门初级功法。

十月

中学时候认识一个甘肃天水的老师，姓张，他是练形意/八卦的。由于时间有限，跟着他练三个月的八极拳，八极拳应该是非常实用的/短小精干的拳法。

陈志军

什么拳都能练出功夫,并不是哪种拳好与不好,太极拳有自己的特点,形意,八卦,太极,是内家拳,现在看起来所有的拳术.多多少少都有阴阳学说.不过太极拳最能表现出这一点.关于功夫,那只是在人,不在天,谁下得工夫深,谁就能练出功夫.各种拳都有它的特点和高深的拳理.练拳关键是你是否符合某种拳的运动规律,符合就是科学的,相应的讲,就容易出功夫.那个拳种好,这要看你的喜好的程度了.就太极拳来说,有三个阶段:一是练架,也就是说,拳打得符合运动规律,拳中就包含着功力,一个人有没有功力,就体现在拳上的功夫.第二是练气,这个气不是呼吸的气,那是布满全身的纤维组织,简单的讲就是,身体的各个肌肉群体,全身的各个组织系统都在畅通无阻,处于膨胀和富有弹性的身体各部位,气血流畅,就是得气了.三是练意,俗话说,意领气行,意在先,意到气随.太极拳击的最高境界是,用意打人而不是用拙力.[一点体会]

回归自然

好文章！

羽拳琴画

对于我们初学者，与名家大师没有师徒名分，纯属交钱学拳，想步入太极圣殿的，岂不是难过登天？

陈志军的说法如果是真的？是否有得到过证明？世界上真正得到太极真功夫的有几个人？除了是秘传弟子之外的。。。

万水千山

学习了。

阿炳

    八极拳我没练过。了解不多。说他类外家是练功理念与太极拳好象完全不同。在影像资料中看他们的练法和打法与太极拳差别很大。八极拳求刚猛路子，太极拳是积柔成刚，刚柔相济的。并对刚的理解好象也不同。太极拳是求后天返先天修混元气的。

陈志军

经常看看咱论坛上文章,大有进步

兰札伊