金庸周谈体会1

金庸周 · 发表于 2004-9-10 09:32:37

1.太极拳修炼的准则是什么？我觉得是“气沉丹田”。我觉得立身中正，松肩沉肘等，都是为“气沉丹田” 服务的。气沉丹田产生效果是“有松沉的感觉”。 2. 站桩的目的和意义是什么？我认为站桩的目的是“找气沉丹田的感觉，并且找到气沉丹田，并且保持气沉丹田。”这也是站桩的三个阶段，随着时间和功力的不断加深，“找气沉丹田”的这个过程很短，可说“意念一动”就有“气沉丹田”了，这是还要进一步联系“保持气沉丹田”，这是还可以做，左右重心的转换，单鞭桩，斜形桩，懒扎衣桩等，继而再做单手缠丝，双手缠丝等，此时还可以加大身法练习，如反复做“左右雀地龙”在气沉丹田的基础上较大身法，大有益处。站桩的意义是“培养中气，脚下生根”，老人们常说“太极拳技击，就是拔对方的根，没有跟就不稳，就没有平衡了”。做到“气沉丹田，上虚下实”了，才能不被人所制，转化自如。 3.太极拳为什么要慢练？（这里只限于初学者或者一路者）在有了“气沉丹田”的感觉后，怕自己处理不好，这种感觉会丢失，要在练得过程中一直有 “气沉丹田”的感觉，旧的“小心翼翼，思想集中，用心体会”慢慢的盘架子。这才是练拳的正确途径。（待续）

蓝笨笨 · 发表于 2004-9-10 10:00:49

没错

jirong · 发表于 2004-9-12 18:58:57

亲身体会！

taijidsh · 发表于 2005-7-23 09:53:56

一定要顶起

太极日月 · 发表于 2005-11-7 09:14:53

顶、顶、顶，可惜我找不到气沉丹田的现象

仁者无敌 · 发表于 2005-11-7 09:32:49

太极拳初练者由外到内,具有一定基础者放可做到有内到外才有丹田之气

老冯 · 发表于 2005-11-9 14:59:37

好,气沉丹田的感觉是什么,怎么体会不到

大吕 · 发表于 2007-5-25 15:54:34

清风拂面 · 发表于 2007-5-26 14:32:30

好贴，迷途中的一盏明灯

话不在多，说清就行；贴不在长，理在其中。

期待体会2、3、4......

pzgm258 · 发表于 2007-5-26 21:04:43

期待体会2、3、4......

金庸周 谈体会1

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