[求助]早上站桩10分钟，感觉小腹有点发热，不知是否正常，谢谢！

cyf516518 · 发表于 2010-7-22 10:55:44

幻影闪客 · 发表于 2010-7-24 07:23:56

桩功全在一抱中，(开合收放，均在撑抱) 　　　　　　
莫求新奇找舒松。(刻意追求，万万不可) 　　　　　　
内动得自有象外，(动中求静，静中寓动) 　　　　　　
功成妙在无意中。(有心练松，无意成刚)

建山明 · 发表于 2010-7-26 13:58:22

以下是引用cyf516518在2010-7-22 10:55:44的发言：
[求助]早上站桩10分钟，感觉小腹有点发热，不知是否正常，谢谢！

很正常，这就是所谓的“气感”。对练功中出现的“气感”，不追求、不对抗、不引导，仍然放松、顺其自然。

cyf516518 · 发表于 2010-7-27 09:06:23

站桩时我把手上的热、胀、麻感觉向全身引导，是不是就有点刻意了，谢谢！

建山明 · 发表于 2010-7-27 16:45:13

站桩时出现“手上的热、胀、麻感觉”，你觉察到这些现象，但是不要加以引导；刻意引导有可能引起身体“气机”的偏差。你没有加以引导，手上的热、胀、麻感觉自然地向全身扩散，那是顺其自然、是可以的。

一般比较通用比较合适的方法是，结合“随息法”来练习站桩：收摄心念、让心念安住于呼吸，觉察自己的吸-呼-吸-呼……（注意：自然地呼吸，不要刻意控制呼吸的频率、长短），同时觉察身体的站桩姿势。当觉察到身体上出现的各种各样的感觉，顺其自然，让它们自然地出现、变化、消失。

cyf516518 · 发表于 2010-7-28 09:26:48

谢谢指点，学习了！

清晨 · 发表于 2011-1-18 22:26:49

有点像瑜伽中的冥想。