以柔克刚练就平和心态

陈家沟太极网

总听社区一些人谈起附近有位练太极拳的张教练，对于养生可谓是很有一套。2月13日，记者联系上了张教练，通话中才发现张教练竟是位女教练。 第一眼看到张教练时，发现眼前这位穿着时尚，打扮时髦，有着精致的妆容，看上像是三十来岁的女子，让人怎么也没法把她和太极拳教练联系到一起去。然而她却已然是在全国各地拿过很多奖项的太极拳师父了。中国国家武术六段、烟台市武术协会理事，虽然这些称号不算什么，主要是她对太极拳的热爱程度以及对养生的执着，让很多人认可并且学习她，她就是本期的———张红梅。 张红梅今年45岁，她说，一说起太极拳就要从十七八岁说起，那时候自己还在纺织厂当女工，因为工作性质分为早、中、晚三班倒，所以走夜路是家常便饭。而且那时候身边的很多邻居都有晨练的习惯，天天出去活动，自己经过时看到他们在练太极拳就跟着比划两下。时间久了没想到就喜欢上了这项运动方式，就想好好的正儿八经的练练，觉得也正好可以用来防身。后来经过邻居引荐就经常去火车站花园附近练习。其实在当时来说年轻女子练太极拳还是非常罕见的。大部分都是老人练的比较多。所以不久后张红梅就被一个在太极拳方面很有成就的师父发现，也就有了之后的太极拳之路。 张红梅告诉记者，太极拳是一门养生艺术，太极拳的养生作用是放在首位的，也是养生的根源。就拿内家拳来说，它主要是以修内为主。修内修的是什么？其实修的就是心。养生就像木桶原理，其他方面做的再好，只要有一个方面不足，这就不能说把养生做好了。对于养生来说，心态就是那最关键的一块木板。人在生活中经常会遇到各种各样的事情，因为这样那样不顺心的事儿多的数不清，这个时候有个积极的心态是非常重要的。然而很多人做不到平和的心态来对待事情，这种长时间不顺心积累的心理压抑就会形成疾病。其实最能转变人的心态，培养心态平和度的运动就是太极拳。它能把人的心态磨平滑，也能把性格磨圆润了。 张红梅说，其实她原来的性格也是比较倔强的，当初她要出去学太极拳，出去拜师，可是父母却不同意。因为毕竟那个时候她的年龄也将要面临结婚、生子，但是她却执拗着坚持着一定要出去，所以和父母争执不下的情况下就选择了离家出走。后来渐渐对太极拳内涵理解了之后，也是把心练的平静了的时候，面对一切都能以积极的心态来对待来解决的时候，才真正知道自己当初的任性、心态不稳、脾气急躁，后来其实拿到养生方面来说这些心态都是很不利于养生的。太极拳讲究以柔克刚、以静制动，在不知不觉中心态平稳了，性格调理的不急不躁、不温不火，在处理生活方面的事情上就不会以激动的心情对待，发生事情不会面对面起冲突。医学上也讲少生气不容易生病，所以有个好的心态，平稳的心态，是养生的关键。 另外，长时间的练习太极拳对于调节调理疾病也是非常有帮助的，它会增加身体的新陈代谢。现在很多年轻人长时间的伏案工作，受到电脑等电器的辐射相当严重，现 在年轻还感觉不出来，到老了之后是肯定会有很大影响的。 张红梅说通过这么多年的练习，她深深体会到太极拳对养生的好处，自己也是受益匪浅。现在自己就很少生病，天气再冷也不太容易感冒。身体的抵抗力确实是增强了，太极拳确实能从内而外的把身体调理的非常好。其实每个人在生活中都应该要拿出一个时间段来把心静下来，好好的活动活动筋骨，只要每天坚持拿出半个或一个小时的时间就可以了，打拳之后就会感到全身很轻松，整个人也会一整天都有精神。而且在一起打太极拳的圈子里，大家可以结交很多的朋友，你会发现大家聚在一起找个没有干扰只有宁静的地方，完全没有利益关系的这么一个圈子会让人觉得非常快乐，纯粹的快乐。文/岳惠惠
张红梅老师

[此贴子已经被作者于2011-02-26 15:39:45编辑过]

太急宗师

李仲轩老人说，柔是变化，深以为然。

以柔克刚，就是以变应变。

陈志军

练太极其实最大的好处就是练心态，调整好心气，把所有的烦心事都尽力的忘掉，在中医上，关键是调和养为主，吃药为辅，所有人生一世，健康的前提首先要保持平和的心态，有了平和的心态，才能有良好的状态，有了良好的状态才能有崭新的气质，也就是我们所说的精神头。有了上佳的精神头，工作起来才有精力，效率才能高，很多人练过太极拳后，全身轻松愉悦而且一天工作起来都是那么精力旺盛。一位沈阳的研究生，假期回来由于学习工作压力大，患上了咳嗽不止的疾病，人没有精神，学习效率偏低，于是跟我学习太极拳三个月之久，明显好转，也能吃好饭了，学习工作起来也较以前轻松多了。的确只要天天练习太极拳适量的运动，根据自己的身体状况而定，逐步会身体好起来的，现在提倡全民健身，最好每个人都能选上一项体育运动，可以作为爱好，一是有了好身体，二是能调节身心，三还能防身，精神上也个寄托。切不说什么发扬太极精神和太极文化，其实你在练习太极的过程中已经在传承着太极精神和文化了。

心平气和

练太极最大的好处是练心态，调整心气，这话说到点子上了。养生最高的境界是养心。