通过“肢体放长的弹性运动”治疗高血压

英云888

 

通过“肢体放长的弹性运动”治疗高血压

太极拳弹性运动对于降低血压有显著的疗效，因为在肌肉的收缩放长过程中能产生三磷酸和腺苷酸等有扩张血管作用的产物，同时在进行节节贯穿的活动中肌肉内开放的微血管的数量增加了许多倍，这样也就扩大了血管沟通的横截面，因此可使血压降低。另外，在练拳时，由于肌肉反复放长与恢复，所以血管不宜硬化，尤其是在绞来绞去的螺旋运动的配合下，运动起来使人感到轻松舒适，如果隔些时间不练，就会有一种不通的感觉，这种现象的产生是由于开放的微血管数量的增减影响。

太极拳的基本要求：1、虚领顶劲、气沉丹田；使身躯有放长的感觉。2、含胸松背，使脊背拔长。3、沉肩坠肘，使手臂放长。4、开胯屈膝，使腿部放长。只有按照以上四项要求，才能做到肢体放长、有弹性，才能起到治疗高血压的作用。

进退有度

好贴，说的实在，期待英云888继续。

心慕手追

说的太好了。赞一个！

老有所乐

我是20佘年高血压病患者，对此深有体会.讲的很正确。